4. KYU/MON, ORANSJE BELTE

Generelle krav
– 4. Kyu (Oransje belte): Må ha deltatt på minst 30 treninger etter siste gradering.

Kjennskap til
– Yoko
– Waza-ari
– Shido
– Toketa

Ne-waza (bakketeknikker)
Osaekomi-waza (holdegrep), med frigjøring til begge sider:
– Kesa-gatame (Skjerfholdegrep)
– Yoko-shiho-gatame (Sideveis firepunkts holdegrep)
– Tate-shiho-gatame (Overskrevs firepunkts holdegrep)
– Kata-gatame (Skulderholdegrep)
– Kami-shiho-gatame (Firepunkts holdegrep fra hodeenden)

Shime-waza (kvelninger)
– Juji-jime (Krysskveling)
– Hadaka-jime (Naken kveling)
– Okuri-eri-jime (Glidende kragekveling)

Kansetsu-waza (armbend)
– Ude-garami (Flettearmbend)
– Ude-hishigi-juji-gatame (Korsarmbend)

Go Kyo no Waza (kastteknikker)
Alle teknikker må vises til høyre og venstre side.

Dai-ikkyo (Første serie) – Gult belte
– De-ashi-harai (Forfot feiing)
– Hiza-guruma (Hjul omkring kneet)
– Sasae-tsurikomi-ashi (Fotsperre)
– Uki-goshi (Hoftesving)
– O-soto-gari (Stor utvendig meiing)
– O-goshi (Stort hoftekast)
– O-uchi-gari (Stor indre meiing)
– Seoi-nage (Skulderkast)

Dai-nikyo (Andre serie) – Oransje belte
– Ko-soto-gari (Liten ytre meiing)
– Ko-uchi-gari (Liten indre meiing)
– Koshi-guruma (Hoftehjul)
– Tsurikomi-goshi (Hoftekast med løftende trekk)
– Okuri-ashi-harai (Feiing av etterslepende fot)
– Tai-otoshi (Kroppsfelling)
– Harai-goshi (Feiende hoftekast)
– Uchi-mata (Indre lårkast)

Bevegelsesoppgaver
Tori skal gjennomføre kasteteknikker i eget fremover-, bakover- og sidelengs bevegelse:
– 1 kombinasjon (Renraku-waza)
– 1 kontring (Kaeshi-waza)
– 1 angrep hvis uke ligger på magen
– 1 angrep hvis uke ligger på ryggen (Tori mellom bena)
– 2 overganger fra tachi-waza til ne-waza

Hovedmål
– Det bør trenes på overganger fra tachi-waza til ne-waza.
– Teknikkene skal vise tydelig fremskritt sammenlignet med gult belte.
– Utøverne skal bevisst trekke eller skyve for å få til balansebrudd.
– På oransjebeltenivå anbefales det at utøveren deltar i shiai (kamp).