I løpet av en vanlig uke pleier vi å ha fire faste økter. Her kan du se hvordan de foregår.
Mandag – Rolig jogg
Dette er ukas mest populære økt! Vi løper i underkant av en time utendørs i rolig tempo. Dette er en fin økt for de som ikke har løpt så mye før, men passer også bra som en rolig mengdetreningsøkt for mer erfarne løpere. Vi deler opp i fire grupper, som løper 6 km, 8 km, 10 km og 12 km.
Oppmøte: Foran hovedbygget Gløshaugen 18.30
Onsdag – Intervaller
På onsdager kjører vi på med ulike former for intervalltrening. Vi deler oss opp i langdistanse, mellomdistanse og sprint. I sommerhalvåret møtes vi utenfor Trondheim spektrum og løper på banen på Øya, mens i vinterhalvåret møtes vi i Ranheimshallen og løper innendørs.
Oppmøte: Utenfor Trondheim spektrum 18:30
Torsdag – tekniske øvelser
På torsdager har vi tekniske øvelser. Hvilke øvelser vi har varierer mellom hver uke, men det kan være alt fra lengdehopp, hekk og høyde, til kule, spyd og startblokktrening.
Oppmøte: Utenfor Trondheim spektrum 19:30.
Fredag – Bakkeintervaller
På fredager har vi bakkeintervaller. Eksempler på bakker vi løper i er Blussuvollsbakken, Breidablikveien og bakken opp til hovedbygget ved Gløshaugen. Vi deler inn i to grupper: en som vanligvis løper en bakke fra bunn til topp og en annen gruppe som løper en mindre del av samme bakke.
Oppmøte: Foran hovedbygget Gløshaugen 16:30