FAQ
Hva er NTNUI Mosjon?
Mosjonstilbudet er et lavterskel tilbud for alle studenter i Trondheim. Her kan man prøve seg på en idrett i regi av NTNUI, få seg en treningsøkt der man ikke er bundet til noe, bli kjent med gruppene våre, eller bare være med på litt idrettsglede. Det er NTNUIs grupper som har ulike mosjonstilbud, og du kan bli med på mange forskjellige aktiviteter der du møter ulike grupper.
Hvorfor skal jeg være med på mosjon?
Det er mange grunner til at du burde prøve deg på mosjonstilbudet. Her er noen av dem.
– Aktivitetene i seg selv veldig gøye og du kan teste ut noe du aldri har prøvd før.
– Du får møte mange kule NTNUIere, og kanskje får du deg en ny venn eller to?
– Du får deg en real treningsøkt, og aktivitet er viktig for helse og hodet.
– Det er ingen binding, og du kan komme og gå som du vil på treningene.
– Det er kun gøy og ingen konkurranser eller alvor ved treningene.
– Det er en fin inngang til å begynne med organisert idrett.
Hva må man betale for å være med på mosjon?
I utgangspunktet er mosjonstilbudet gratis. Du må ikke betale treningsavgift, men ved aktivitet i lokaler som eies av Sit, kreves det medlemsskap av Sit og NTNUI. Det kan du lese mer om her. (Gjelder ikke goalball.)
Hvordan melder jeg meg på mosjon?
I utgangspunktet er det bare å møte opp, men på grunn av korona er vi nødt til å ha påmelding. Dette for smittesporing, men også å begrense antall deltakere på øktene. Påmelding skjer på Sit sine sider. Noen økter er ikke på Sit, og har dermed ikke påmelding på samme side. Se link til påmeldingene i tabellene nedenfor.
Hvilke uker gjelder planen?
Det er litt forskjellig når de ulike gruppene starter på semesteret, men det vanlige er å holde øktene fra og med uke 36 til og med uke 50, eller når hallene stenger for eksamenstid. På vårsemesteret går øktene fra og med uke 3 til og med uke 22 (ingen økt i påskeferien). Eventuell avslysning av ei økt fra uke til uke blir publisert på vår facebookside, følg oss der.
Hvilke akiviteter inngår i mosjonstilbudet?
Ta en titt på oversikten under, men vi har blant annet kanonball, løping, sirkeltrening, goalball, volleyball, rugby og mye annet.
Mosjonsøkter våren 2021
| Hva | NTNUI Gruppe | Når | Hvor | Påmelding |
|---|---|---|---|---|
| Romaskinintervall | NTNUI Roing | 08.00-09.00 | Sit Gløs | Her |
| Jogging og styrke | NTNUI Orientering | 17.50-19.30 | Moholt studentby | Her |
| Rugby | NTNUI Rugby | 18.30-20.00 | Dødens dal | Her |
| Jogging og styrke | NTNUI Friidrett | 18.30-20.00 | Hovedbygget Gløs | Kun oppmøte |
| Hva | NTNUI Gruppe | Når | Hvor | Påmelding |
|---|---|---|---|---|
| NTNUI Fotball | 16.00-17.30 | Dødens dal | Her | |
| Rail trening* | NTNUI Snowboard og Freeski | 17.00-18.00 | Høgskoleparken* | Kun oppmøte* |
| Goalball | NTNUI Basket | 17.00-18.30 | Sit Gløs | Her |
| Bordtennis | NTNUI Bordtennis | 18.30-19.30 | Dragvoll | Her |
| Styrketrening | NTNUI Cheerleading | 20.30-21.00 | Sit Gløs | Her |
| Sirkeltrening | NTNUI Topptur og frikjøring | 21.00-22.00 | Sit Gløs | Her |
| NTNUI Volleyball | 21.30-22.55 | Sit Gløs | Her |
| Hva | NTNUI Gruppe | Når | Hvor | Påmelding |
|---|---|---|---|---|
| Innefotball | NTNUI Orientering | 19.00-20.30 | Dragvoll | Her |
| Sirkeltrening | NTNUI Roing | 19.00-20.30 | Sit Gløs | Her |
| Hva | NTNUI Gruppe | Når | Hvor | Påmelding |
|---|---|---|---|---|
| NTNUI Basket | 21.00-22.30 | Sit Gløs | Her | |
| Hva | NTNUI Gruppe | Når | Hvor | Påmelding |
|---|---|---|---|---|
| Badminton | NTNUI Badminton | 10.00-12.00 | Sit Gløs | Her |
| Hva | NTNUI Gruppe | Når | Hvor | Påmelding |
|---|---|---|---|---|
| NTNUI Triatlon | 09.00-10.00 | Pirbadet | Her | |
| Dans | NTNUI Dans | 14.00-15.00 | Sit Gløs | Her |
| NTNUI Dans | 20.30-21.30 | Sit Gløs | Her |
Beskrivelser av øktene
Romaskinintervall
Romaskinintervaller (Gruppe: NTNUI Roing)
Tidspunkt og sted: Mandag 08.00-09.00 i Armfeldtsalen, Idrettsbygget
Timebeskrivelse: Dette er en høyintensitetsøkt hvor intervallene vil variere fra 1-5 min hvor det vil kjøres mellom 5 og 8 intervaller. Timen vil begynne med oppvarming og teknikk demonstrasjon fra en instruktør fra NTNUI roing. Timen avsluttes med nedvarming og tøying. Dette er en supereffektiv økt og en oppfriskende start på uka!
Rugby
“Touch-Rugby” (Gruppe: NTNUI Rugby)
Tidspunkt og sted: Mandag 18:30 – 20:00, Dødens Dal
Timebeskrivelse: Vi starter med litt øvelser, med drilling på pasninger og teknikk. Etter det går vi over til å spille touch-rugby (les: rugby uten taklinger). Som regel deler vi opp treningene etter kjønn, men er vi litt færre blander vi lagene. De som er nye vil få en gjennomgang av regler. Det er en veldig morsom sport og en god treningsøkt; kom og prøv!
Styrketrening
Sirkeltrening (Gruppe: NTNUI Orientering)
Tidspunkt og sted: Mandag 18.30-19.30 møtes vi digitalt for en styrkeøkt.
Timebeskrivelse: Velkommen til en times sirkeltrening i regi av NTNUI orientering. Her vil vi trene basisstyrke med fokus på mage og rygg. Varierte øvelser som med sikkerhet vil gi deg en bra treningsøkt.
Jogging og styrke
Joggetur + styrke (Gruppe: NTNUI Friidrett)
Tidspunkt og sted: Mandag 18:30-20:00. Oppmøte utenfor hovedbygget på Gløs.
Timebeskrivelse: En time med rolig jogging hvor vi deler oss inn i fire grupper som løper henholdsvis 6, 8, 10 og 12 km. Deretter samles vi og gjør felles sirkeltrening i ca. 30 min.
Jogging og styrke
Joggetur + styrke (Gruppe: NTNUI Orientering)
Tidspunkt og sted: Mandag 17:50-19:30. Oppmøte Moholt studentby
Timebeskrivelse: Vi møtes 17:50 utenfor SiT treningssenter på Moholt, og jogger en tur før vi har sirkeltrening i Gymsalen på Dragvoll 18:45 der mage og rygg står i fokus. På styrken i gymsalen er det et max antall på 20 stk, så for å være med må man melde seg på treningen under “påmeldinger” på hjemmesiden vår. Vi kjører også styrken live digitalt på zoom, så det er bare å kontakte ansvarlig for økta for å få linken.
Fotball
Fotball (gruppe: NTNUI fotball)
Tidspunkt og sted: Onsdag 16:00 – 17:30, Dødens Dal
Timebeskrivelse: Fotball for alle, uavhengig av tidligere fotballerfaring, med fokus på å ha det gøy. Øktene består av mye spill. Alle er velkomne!
Rail trening
Rail trening (gruppe: NTNUI Snowboard og freeski)
Tidspunkt og sted: Onsdag 17.00-18.00, Høgskoleparken
Timebeskrivelse: Rail trening i høyskole parken. Vi stiller med PVC rør og bygger kicker. Dette er den beste, tryggeste og enkleste måten å lære seg å raile på ski eller snowboard. Treningen forutsetter eget utstyr og tilstrekkelig snømengde. Mer info om mosjonsøkta blir lagt ut på: NTNUI Snowboard & Freeski | Facebook
Goalball
Goalball (gruppe: NTNUI Basket)
Tidspunkt og sted: Onsdag 17:00-18:30, Kjellersalen Idrettsbygget Gløshaugen
Timebeskrivelse: Goalball er en ballidrett hvor man har bundet for øynene og prøver å score mål på motstander laget, med en ball som lager lyder. Gjennomgang av regler og inndeling i lag foregår på starten av økten. For alle som har lyst å prøve en ny og annerledes idrett!
Bordtennis
Bordtennis (Gruppe: NTNUI Bordtennis)
Tidspunkt og sted: Ondag 18:30 – 19:30 Hall A Dragvoll
Timebeskrivelse: Timen starter med oppvarming med ballveksling. Deretter spiller vi der vi rullerer etter hver kamp. Systemet er lagt opp slik at man spiller mot de som er på sitt nivå.
Styrketrening
Styrkeøkt med kroppsvekt (Gruppe: NTNUI Cheerleading)
Tidspunkt og sted: Onsdag 20:30 – 21:00, Armfeldtsalen Idrettsbygget Gløshaugen
Timebeskrivelse: Styrkesirkel med fokus på mage, rygg og lår. Passer for absolutt alle som vil ha en rask og effektiv trening uten vekter. Økten avsluttes med tøying. Alle er velkomne!
Sirkeltrening
Sirkeltrening (Gruppe: Topptur og frikjøring)
Tidspunkt og sted: Ondag 21:00 – 22:00, Armfeldtsalen Idrettsbygget Gløshaugen
Timebeskrivelse: Oppvarming bestående av lett jogging eller kanonball. Deretter 12 ulike styrkeøvelser, med hovedfokus på kjernemuskulatur og bein. 45 sekunder per øvelse med 15 sekunder pause. Det hele kjøres tre ganger. Vi avslutter det hele med å sitte i hockey.
Volleyball
Volleyball (gruppe: NTNUI Volleyball)
Tidspunkt og sted: Onsdag 21:30-23:00, Idrettshallen Idrettsbygget Gløshaugen
Timebeskrivelse: Vi spelar volleyball. Først oppvarming, før det delast inn i mixlag og spelast. Ope for alle, uavhengig av nivå og erfaring. Kom som du er, åleine eller saman med andre. Alle får spelt. Erfarne aktivitetsleiarar og mykje spel.
Innefotball
Innefotball (Gruppe: NTNUI Orientering)
Tidspunkt og sted: Torsdag 17:00-19:30, Gymsalen Dragvoll
Timebeskrivelse: Kontaktløs innendørsfotball som for eksempel enspretten eller lignende. Fokus på god trening og å ha det gøy. Alle er velkomne!
Sirkeltrening
Sirkeltrening (Gruppe: NTNUI Roing)
Tidspunkt og sted: Torsdag 19:00-20.30 i Armfeldtsalen, Idrettsbygget
Timebeskrivelse: Sirkeltrening. 45 sekunder arbeid på og 15 sekunder pause, vi kjører 4 runder. Kondistrening og styrke for hele kroppen. Garantert bra trøkk og melkesyre!
Basketball
Basketball(Gruppe: NTNUI Basket
Tidspunkt og sted: Fredag 21:00-22.00, Armfeldtsalen Idrettsbygget Gløshaugen
Timebeskrivelse: Åpent for alle som ønsker å spille litt basketball, uansett erfaring. Det er bare å møte opp, så deler vi inn i lag og spiller etter litt oppvarming.
Håndball
Håndball (Gruppe: NTNUI Håndball)
Tidspunkt og sted: Fredag 15:00-16:00, Idrettshallen Gløshaugen Idrettsbygg
Timebeskrivelse: En håndballøkt som er åpen for alle, uansett tidligere håndballerfaring. Fokuset er å ha det gøy og øktene består av mye spilling.
Badminton
Badminton (Gruppe: NTNUI badminton)
Tidspunkt og sted: Lørdag 10:00 – 12:00, Idrettshallen Idrettsbygget Gløshaugen
Timebeskrivelse: Badmintonspill med kamper og fritt spill. En representant fra NTNUI Badminton er der til å besvare spørsmål og å hjelpe til under økta. Alle er velkomne, med eller uten racket og ball!
Svømming
Søndagssvømming (Gruppe: NTNUI Triatlon)
Tidspunkt og sted: Søndag 08:45 – 10:00 Pirbadet
Timebeskrivelse: Én bane for frisvøm, og de tre andre følger et oppsatt svømmeprogram. Det vil være en instruktør på land som har ansvaret for å lede øktene og han/hun vil også etter beste evne komme med tilbakemeldinger. Programmet vil være tilpasset triatlon og crawlsvømming, men det vil være tydelig nivådelt slik at alle kan finne sin plass. Opplegget passer for ALLE som har lyst til å være med! Ca. månedlig tilbyr vi trippeløkter som en valgfri forlengelse av svømmeøkten. Da svømmer vi først, før vi går videre på spinning og til slutt løping. Trippeløkter vil bli annonsert på triatlongruppens hjemmeside og på Facebook.
Dans
Dans (Gruppe: NTNUI Dans)
Tidspunkt og sted: Søndag 14:00-15:00, Kjellersalen Idrettsbygget Gløshaugen
Timebeskrivelse: Ulike instruktører fra NTNUI dans vil holde en nybegynner-klasse i enten hip hop eller jazz/moderne. Timene vil inneholde oppvarming, ulike øvelser og en koreografi som læres bort. Meld deg inn i Facebookgruppen «NTNUI Mosjon Dansetime» for informasjon om hvilken stil som læres bort fra uke til uke.
Kanonball
Kanonball (Gruppe: NTNUI Dans)
Tidspunkt og sted: Søndag 20:30-21:30 Armfeldtsalen Idrettsbygget Gløshaugen
Timebeskrivelse: En aktivitet de fleste kjenner til fra ungdomsskolen og videregående. Vi deler ofte inn i nye lag og har faste enkle regler. Dette har lenge vært en populær time med mye gøy og tidvis høyt tempo.