Tidspunkt og sted: Mandag 18.30-19.30 møtes vi digitalt for en styrkeøkt.
Timebeskrivelse: Velkommen til en times sirkeltrening i regi av NTNUI orientering. Her vil vi trene basisstyrke med fokus på mage og rygg. Varierte øvelser som med sikkerhet vil gi deg en bra treningsøkt.

“Touch-Rugby” (Gruppe: NTNUI Rugby)

Tidspunkt og sted: Mandag 19:00 – 20:30, Dødens Dal
Timebeskrivelse: Vi starter med litt øvelser, med drilling på pasninger og teknikk. Etter det går vi over til å spille touch-rugby (les: rugby uten taklinger). Som regel deler vi opp treningene etter kjønn, men er vi litt færre blander vi lagene. De som er nye vil få en gjennomgang av regler. Det er en veldig morsom sport og en god treningsøkt; kom og prøv!

Joggetur + styrke (Gruppe: NTNUI Friidrett)

Tidspunkt og sted: Mandag 18:30-20:00. Oppmøte utenfor hovedbygget på Gløs.
Timebeskrivelse: En time med rolig jogging hvor vi deler oss inn i fire grupper som løper henholdsvis 6, 8, 10 og 12 km. Deretter samles vi og gjør felles sirkeltrening i ca. 30 min. 

Joggetur + styrke (Gruppe: NTNUI Orientering)

Tidspunkt og sted: Mandag 17:50-19:30. Oppmøte Moholt studentby
Timebeskrivelse: Vi møtes 17:50 utenfor SiT treningssenter på Moholt, og jogger en tur før vi har sirkeltrening i Gymsalen på Dragvoll 18:45 der mage og rygg står i fokus. På styrken i gymsalen er det et max antall på 20 stk, så for å være med må man melde seg på treningen under “påmeldinger” på hjemmesiden vår. Vi kjører også styrken live digitalt på zoom, så det er bare å kontakte ansvarlig for økta for å få linken. 

Tidspunkt og sted: 06:30-08:00, Sit gløshaugen i Armfeldtsalen

Timebeskrivelse: Dette er en høyintensitetsøkt hvor intervallene vil variere fra 1-5 min hvor det vil kjøres mellom 5 og 8 intervaller. Timen vil begynne med oppvarming og teknikk demonstrasjon fra en instruktør fra NTNUI roing. Timen avsluttes med nedvarming og tøying. Dette er en supereffektiv økt og en oppfriskende start på dagen!

Fotball (gruppe: NTNUI fotball)

Tidspunkt og sted: Onsdag 16:00 – 17:30, Dødens Dal
Timebeskrivelse: Fotball for alle, uavhengig av tidligere fotballerfaring, med fokus på å ha det gøy. Øktene består av mye spill. Alle er velkomne!

Timebeskrivelse: Bli med på styrketrening med NTNUI Cheerleading! Her får du muligheten til å lære hvordan du trener styrke uten å bruke utstyr kombinert med kondisjon! Denne økta trener vi hele kroppen. Du trenger INGEN forkunnskaper, du kommer du er og tar med deg en drikkeflaske. Bli med på en gøy og givende økt, også kan du kose deg med smågodt og god samvittighet etterpå!

Bordtennis (Gruppe: NTNUI Bordtennis)

Tidspunkt og sted: Ondag 18:30 – 19:30 Hall A Dragvoll
Timebeskrivelse: Timen starter med oppvarming med ballveksling. Deretter spiller vi der vi rullerer etter hver kamp. Systemet er lagt opp slik at man spiller mot de som er på sitt nivå.

Timebeskrivelse: Har du en Troy Bolton inni deg som er gira på en luftetur? Da ønsker vi veldig gjerne at du slenger deg med på en økt sammen med oss i basketballgruppa. Her trenger du ingen tidligere erfaring med idretten, bare ta med deg godt humør og ha det gøy!

Volleyball (gruppe: NTNUI Volleyball)

Tidspunkt og sted: Onsdag 21:30-23:00, Idrettshallen Idrettsbygget Gløshaugen
Timebeskrivelse: Vi spelar volleyball. Først oppvarming, før det delast inn i mixlag og spelast. Ope for alle, uavhengig av nivå og erfaring. Kom som du er, åleine eller saman med andre. Alle får spelt. Erfarne aktivitetsleiarar og mykje spel.

Innefotball (Gruppe: NTNUI Orientering)

Tidspunkt og sted: Torsdag 17:00-19:30, Gymsalen Dragvoll
Timebeskrivelse: Kontaktløs innendørsfotball som for eksempel enspretten eller lignende. Fokus på god trening og å ha det gøy. Alle er velkomne!

Sirkeltrening (Gruppe: NTNUI Roing) 

Tidspunkt og sted: Torsdag 19:00-20.30 i Armfeldtsalen, Idrettsbygget
Timebeskrivelse: Sirkeltrening. 45 sekunder arbeid på og 15 sekunder pause, vi kjører 4 runder. Kondistrening og styrke for hele kroppen. Garantert bra trøkk og melkesyre!

Håndball (Gruppe: NTNUI Håndball)

Tidspunkt og sted: Fredag 15:00-16:00, Idrettshallen Gløshaugen Idrettsbygg
Timebeskrivelse: En håndballøkt som er åpen for alle, uansett tidligere håndballerfaring. Fokuset er å ha det gøy og øktene består av mye spilling

Timebeskrivelse: Tauklatring med NTNUI Tindegruppa. Det vil være instruktør til stede som kan veilede hvis man ønsker å drive med egentrening på sikringsarbeid eller ta brattkorttest. (Se egen påmelding) Instruktørene gir ikke opplæring i å sikre, men veiledning sånn at du og en klatrepartner som MÅ ha brattkort kan øve på en sikker måte.

Baseball

Tidspunkt og sted: Fredag 16:30-18:30, Lade idrettsanlegg

Badminton (Gruppe: NTNUI badminton)

Tidspunkt og sted: Lørdag 10:00 – 12:00, Idrettshallen Idrettsbygget Gløshaugen
Timebeskrivelse: Badmintonspill med kamper og fritt spill. En representant fra NTNUI Badminton er der til å besvare spørsmål og å hjelpe til under økta. Alle er velkomne, med eller uten racket og ball!

Søndagssvømming (Gruppe: NTNUI Triatlon)

Tidspunkt og sted: Søndag 08:45 – 10:00 Pirbadet
Timebeskrivelse: Én bane for frisvøm, og de tre andre følger et oppsatt svømmeprogram. Det vil være en instruktør på land som har ansvaret for å lede øktene og han/hun vil også etter beste evne komme med tilbakemeldinger. Programmet vil være tilpasset triatlon og crawlsvømming, men det vil være tydelig nivådelt slik at alle kan finne sin plass. Opplegget passer for ALLE som har lyst til å være med! Ca. månedlig tilbyr vi trippeløkter som en valgfri forlengelse av svømmeøkten. Da svømmer vi først, før vi går videre på spinning og til slutt løping. Trippeløkter vil bli annonsert på triatlongruppens hjemmeside og på Facebook.

Dans (Gruppe: NTNUI Dans) 

Tidspunkt og sted: Søndag 14:00-15:00, Kjellersalen Idrettsbygget Gløshaugen
Timebeskrivelse: Ulike instruktører fra NTNUI dans vil holde en nybegynner-klasse i enten hip hop eller jazz/moderne. Timene vil inneholde oppvarming, ulike øvelser og en koreografi som læres bort. Meld deg inn i Facebookgruppen «NTNUI Mosjon Dansetime» for informasjon om hvilken stil som læres bort fra uke til uke.

Kanonball (Gruppe: NTNUI Dans)

Tidspunkt og sted: Søndag 20:30-21:30 Armfeldtsalen Idrettsbygget Gløshaugen
Timebeskrivelse: En aktivitet de fleste kjenner til fra ungdomsskolen og videregående. Vi deler ofte inn i nye lag og har faste enkle regler. Dette har lenge vært en populær time med mye gøy og tidvis høyt tempo.