![\"Race](\"https:\/\/ntnui.no\/triatlontest\/wp-content\/uploads\/sites\/230\/2015\/10\/Race-Report-IM-Hawaii-Hans-Christian-bilde-1.jpg\")
<\/a><\/p>\nBilde 1: Opp av vannet i den etter 1:09 i den nydelige NTNUI-drakta<\/em><\/p>\n \u00a0<\/a><\/p>\n T1 gikk bra, hvor jeg fikk p\u00e5 meg sykkelsko og solkrem f\u00f8r jeg hoppet p\u00e5 sykkelen. Tid: 2:41.<\/p>\n Ut p\u00e5 syklingen pr\u00f8vde jeg \u00e5 \u00e5pne fornuftig, men det var lettere sagt enn gjort i den lille publikumsfylte runden p\u00e5 ca. 10km ut fra start. Beina kjentes likevel gode, og jeg var offensiv da vi kj\u00f8rte opp Palani Road f\u00f8r vi la ut p\u00e5 den lange turen p\u00e5 legendariske Queen K Highway.\u00a0 Denne tilsynelatende endel\u00f8se motorveien som g\u00e5r gjennom steppelandskap og lavasletter, og som utgj\u00f8r 170km av sykkeldelen, er kjent for t\u00f8ffe vindforhold og ekstrem varme. Forel\u00f8pig hadde vi faktisk svak medvind og temperaturen var fin s\u00e5pass tidlig p\u00e5 morgenen. De f\u00f8rste 5 milene hadde jeg 38km\/t i snitt, men jeg visste at jeg m\u00e5tte forvente at det ble tyngre etter hvert. Fokuset l\u00e5 hele tiden p\u00e5 \u00e5 kj\u00f8re kontrollert, og \u00e5 f\u00e5 i meg MYE v\u00e6ske. P\u00e5 en drikkestasjon etter 60km ser jeg en haug med syklister som st\u00e5r i Penalty-teltet og avtjener sin straff for drafting. \u201dAh, glad der der ikke er meg\u201d, tenker jeg\u2026 Omtrent 50sek senere, mens jeg triller og drikker sportsdrikken jeg fikk p\u00e5 drikkestasjonen og tenker at mannen foran meg n\u00e5 er farlig n\u00e6re drafting, kommer en dame p\u00e5 motorsykkel opp p\u00e5 siden av meg, viser det bl\u00e5 kortet og sier \u201dBlue card; drafting!\u201d. Det er vel det som heter karma\u2026<\/p>\n Ekstremt un\u00f8dvendig av meg, og jeg f\u00e5r meg en liten psykisk tr\u00f8kk.<\/p>\n Jeg kjenner jeg sliter litt med \u00e5 v\u00e6re helt p\u00e5 hugget mentalt p\u00e5 syklinga. Niv\u00e5et i VM er naturlig nok h\u00f8yere enn i et vanlig IRONMAN, men jeg f\u00f8ler at jeg blir forbikj\u00f8rt av 3000 syklister. Jeg pr\u00f8ver \u00e5 fokusere p\u00e5 at speedometeret sier at jeg faktisk kj\u00f8rer ganske bra, og at det er mange timer igjen \u00e5 gj\u00f8re det p\u00e5. Halvveis kommer vi til l\u00f8ypas eneste betydelige bakke, 5km slakt opp mot vending p\u00e5 Hawi. Har avtjener jeg mine 5min for drafting, f\u00e5r tid til \u00e5 spise og drikke godt, og nyte den nydelige regnskuren(!) vi plutselig ble velsignet med. Jeg hadde ca. 35km\/t i snitt halvveis.<\/p>\n Hjemover fra Hawi begynte jeg \u00e5 kjenne at varmen og noen timer i aktivitet begynte \u00e5 suge kreftene ut av kroppen. Jeg pr\u00f8vde \u00e5 konsentrere meg om \u00e5 kj\u00f8re jevnt, og \u00e5 ikke slurve med n\u00e6ring og drikke. Flere flasker vann ble kastet over kroppen p\u00e5 hver eneste drikkestasjon. Klokken n\u00e6rmet seg 12, og det begynte \u00e5 bli ekstremt varmt p\u00e5 motorveien, med svarte lavasletter helt inntil l\u00f8ypa. De siste seks milene ble virkelig en kamp, hvor jeg m\u00e5tte ta kilometer for kilometer. I tillegg fikk vi kraftig motvind de siste tre milene, s\u00e5 det er ingen underdrivelse \u00e5 si at jeg gledet meg enormt til \u00e5 f\u00e5 p\u00e5 meg l\u00f8peskoene. Sykkeldelen hadde virkelig tatt p\u00e5, s\u00e5 jeg hadde en mistanke om at min vanligvis sterkeste disiplin, l\u00f8ping, ikke ville g\u00e5 like greit som den pleier.<\/p>\n Inn i T2 etter 5:27 p\u00e5 sykkelen og 33,6km\/t i snitt er godkjent for meg, spesielt med tidsstraff. Skiftesonen gikk greit, men tok relativt lang tid med solkrem, sokker, sko og diverse. Tid: 4:11.<\/p>\n Ut p\u00e5 l\u00f8p kjente jeg fort at jeg var vesentlig mer sliten enn p\u00e5 samme tid i Kalmar. Jeg pr\u00f8vde \u00e5 finne flyten p\u00e5 4:40\/km, men merket at det ikke gikk av seg selv \u00e5 l\u00f8pe i denne ekstreme varmen. Jeg klarte heldigvis \u00e5 kj\u00f8le meg godt ned med masse vann og isbiter i drakta p\u00e5 alle drikkestasjoner, og f\u00f8lte etter hvert jeg fikk kontroll over situasjonen langs Ali\u2019i Drive. De f\u00f8rste 15km g\u00e5r flatt i en sl\u00f8yfe s\u00f8rover langs Ali\u2019i Drive, med masse mennesker, god stemning. Her gikk det relativt greit \u00e5 holde motivasjonen oppe. Jeg gjorde unna denne f\u00f8rste delen p\u00e5 ca. 4:50\/km i snitt. Henriette ga meg sekundering underveis p\u00e5 at jeg l\u00e5 som nummer 26 i min aldersklasse, og at min dr\u00f8m om topp 20 i min age group var innenfor rekkevidde.<\/p>\n