{"id":5001,"date":"2019-07-30T22:46:33","date_gmt":"2019-07-30T20:46:33","guid":{"rendered":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/?p=5001"},"modified":"2020-02-03T11:09:06","modified_gmt":"2020-02-03T10:09:06","slug":"race-report-sondre-i-swedeman-2019","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/2019\/07\/30\/race-report-sondre-i-swedeman-2019\/","title":{"rendered":"Race Report – Sondre i Swedeman 2019"},"content":{"rendered":"\n

Sondre er en av de mest rutinerte ut\u00f8verne vi har i klubben. Med en fortid i Bergen Triathlon Club og sine tre \u00e5r i NTNUI, har han v\u00e6rt med p\u00e5 \u00e5 prege b\u00e5de treninger, konkurranser og det gode milj\u00f8et i gruppen. M\u00e5lrettet trening gjennom vinter og v\u00e5r fikk sin ultimate test under Swedeman Xtreme Triathlon 2019. Og ekstremt var det: 3800m sv\u00f8mming (avslutning inn i en foss) – 205 km sykkel (rullende svensk landevei) – 41 km l\u00f8p (to fjelltopper, totalt 2600 h\u00f8ydemeter).<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Stine Dyngeland Eriksen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

At jeg meldte med\np\u00e5 Swedeman skyldes nok mye at jeg var med som support for Simon\nifjor og fikk v\u00e6re med p\u00e5 den fantastiske dagen han hadde da. S\u00e5\nn\u00e5r jeg igjen ikke fikk plass p\u00e5 Norseman, gikk det ikke lang tid\nf\u00f8r jeg bestemte meg for \u00e5 gi Svenskene en sjanse. \n<\/p>\n\n\n\n

Fredag stod vi relativt tidlig opp for\n\u00e5 sjekke sv\u00f8mmestarten. Sv\u00f8mmestarten var ganske nydelig bortsett\nfra de store hordene med mygg som gjorde en god innsats med \u00e5\nredusere det h\u00f8ye niv\u00e5et med r\u00f8de blodceller p\u00e5 oss topptrimma\natleter. Det var veldig langgrunt og en m\u00e5tte l\u00f8pe 150 meter f\u00f8r\nen kunne begynne \u00e5 sv\u00f8mme. Jeg og Kjetil \u00f8vde ogs\u00e5 p\u00e5 \u201ddolphine\ndive\u201d fra der det ble for dypt vann til \u00e5 l\u00f8pe, men nok til \u00e5\nstupe ved \u00e5 sparke fra i bunnen. Resten av dagen ble brukt til\navslapping, spising av pasta, race brief og klargj\u00f8ring av utstyr. \n<\/p>\n\n\n\n

L\u00f8rdag stod vi opp kl 2:30, fryktelig tidlig der alts\u00e5. Jeg tvinga ned litt havregryn og sportsdrikk, mens jeg venta p\u00e5 at kaffen skulle bli klar. Ca en time senere var det en spent gjeng som satt seg i bilen og kj\u00f8rte ned til Holliday Club. Kl. 4 satt vi oss p\u00e5 bussene som skulle ta oss til sv\u00f8mmestart. Det var en rimelig trykket stemning for \u00e5 si det mildt. Nesten som vi skulle ut i krigen.<\/p>\n\n\n\n

Da startskuddet gikk l\u00f8p jeg utover den grunne strandbanken, helt til det var dypt nok til \u00e5 begynne med \u201ddolphine diving\u201d. Det gikk veldig bra og jeg s\u00e5 bare en person litt til h\u00f8yre for meg. Steike jeg leder, rart at ingen andre var mer ivrige i starten tenkte jeg. Like etter kom det en opp p\u00e5 siden og jeg pr\u00f8vde \u00e5 ligge meg p\u00e5 beina hans, men merket med en gang at det gikk litt for fort. Til f\u00f8rste b\u00f8ye havnet jeg sammen med han som l\u00e5g langt til h\u00f8yre for meg. Det virket som vi sv\u00f8mte helt likt, s\u00e5 jeg la meg p\u00e5 beina hans for \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 spare litt krefter. Mot slutten begynte jeg \u00e5 kjenne det stramme seg i ene l\u00e5ret, og jeg ba til h\u00f8yere makter om at ikke krampen skulle sette inn f\u00f8r jeg var oppe av vannet. Det gikk heldigvis greit, men da jeg skulle b\u00f8ye meg ned og ta p\u00e5 skoene som Simon stod med ved vannkanten kom krampen. Jeg m\u00e5tte strekke ut mens Simon febrilsk pr\u00f8vde \u00e5 ta p\u00e5 meg skoene. Etter litt kluring bar det opp den bratte bakken til T1. Tida p\u00e5 sv\u00f8mminga ble 55:17.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Foto: Malene Hjorteland
Opp fra vannet p\u00e5 vei til T1<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Jeg hoppa p\u00e5 sykkelen ved godt mot som nummer 3 og tr\u00e5kka i vei mot \u00c5re. Det gikk ikke mange kilometerne f\u00f8r jeg tok igjen nummer 2. Jeg tenkte jeg var litt for ivrig, men s\u00e5 at watten bare var litt over planlagt, s\u00e5 jeg dunka rett forbi. Det var ogs\u00e5 ganske kaldt i starten, siden jeg i min iver i T1 bestemte meg for \u00e5 droppe jakke. Klokka var bare 6 n\u00e5 s\u00e5 temperaturen steg for i takt med sola. Litt etter \u00c5re kom det en Finne susende forbi. Han sykla s\u00e5 fort at jeg ikke engang vurderte \u00e5 henge meg p\u00e5. Litt etter kom Frode Jermstad (dagens vinner), og jeg pr\u00f8ve \u00e5 ligge meg p\u00e5 10 meteren. Det gikk greit en periode, helt til han bestemte seg for \u00e5 kvitte seg med meg i en bakke. <\/p>\n\n\n\n

  • \"\"<\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Rundt 70 km kom det en ny forbi. Det virka ikke som han sykla mye fortere enn meg, s\u00e5 jeg bestemte meg for ligge meg p\u00e5 10 meteren. Han hadde bra tempo som jeg m\u00e5tte jobbe litt for \u00e5 f\u00f8lge, men jeg f\u00f8lte det var v\u00e6rt de ekstra wattene jeg m\u00e5tte ligge ned. Mens jeg l\u00e5 der begynte pissetrangen for alvor \u00e5 melde seg. Jeg tenkte p\u00e5 anmodningene fra Andr\u00e9 om bare \u00e5 la det st\u00e5 til p\u00e5 sykkelen, og dermed holde den fine ryggen jeg l\u00e5 bak. P\u00e5 den andre siden er det ikke lett \u00e5 sykle \u00e5 tisse samtidig, s\u00e5 jeg kom mest sannsynlig til miste mannen foran uansett om jeg stoppa eller ikke. Det endte med at jeg stoppa litt etter 100 km og s\u00e5 ikke den ryggen igjen f\u00f8r langt utp\u00e5 l\u00f8pinga.<\/p>\n\n\n\n

    Jeg fortsatte med den rullende buff\u00e9en best\u00e5ende av sportsdrikk, gel, bar, cola og redbull. Jeg f\u00f8lte jeg holdt meg til n\u00e6ringsplanen, men fikk stadig beskjed av TM \u00e5 f\u00e5 i meg mer drikke. Langingen fra support teamet var up\u00e5klagelig, men kommunikasjonen n\u00e5r de kj\u00f8rte forbi var ikke like lett. Jeg ropte \u201dH\u00c6\u00c6\u201d flere ganger hver gang de pr\u00f8vde \u00e5 si noe fra bilen. Alt jeg h\u00f8rte var susingen inni tempohjelmen. Etter l\u00f8pet hadde jeg ogs\u00e5 f\u00e5tt vite at de hadde bl\u00e6sta for fullt noen av mine favorittsanger ved flere anledninger, uten at jeg hadde h\u00f8rt en drit. Etter rundt 120 km svinget vi tilbake mot \u00c5re og vinden snudde til side med. Jeg begynte \u00e5 merke kj\u00f8ret i beina, men verre var nok nakken og skuldrene etter timer i tempob\u00f8ylen. Etterhvert begynte jeg \u00e5 glede meg til hver motbakke da jeg kunne reise meg opp og strekke ut ryggen. Jeg s\u00e5 ikke noen flere konkurrenter f\u00f8r den siste lille bakken opp til T2 ved \u00c5re Bj\u00f6rnen. Jeg tr\u00e5kke lette gir oppover for \u00e5 gj\u00f8re meg klar til l\u00f8pingen, mens han bak meg dunka til som om han trodde det var m\u00e5l ved T2 (noe han skulle f\u00e5 svi for senere). Syklinga p\u00e5 205 km gikk unna p\u00e5 5:48:56 og 35,7km\/t i snitt!!<\/p>\n\n\n\n

    \"\"
    Foto: Terje Magnus Bakken S\u00f8rensen<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

    Dagens raskeste T2 gikk unna p\u00e5 1:36 (til og med #skiftesonekongen Andr\u00e9 skulle slitt med \u00e5 sl\u00e5 den), og jeg l\u00f8p ut som nr.5. Jeg begynte rolig p\u00e5 tunge bein bort mot f\u00f8rste fjell. Etter bare 3 km begynte det \u00e5 stige noe voldsomt og pulsen gikk rett til v\u00e6rs. Selv om jeg for det meste gikk var det veldig tungt for slitne l\u00e5r. Jeg f\u00f8lte det gikk sakte og s\u00e5 heller ingen av dem foran, dermed begynte negative tanker \u00e5 krype inn i topplokket. <\/p>\n\n\n\n

    Mot toppen av \u00c5re Bj\u00f6rnen fikk jeg\nendelig \u00f8ye p\u00e5 en konkurrent. Det viste seg \u00e5 v\u00e6re Finnen, og han\nvar skikkelig i kjelleren. Det gjorde mye med egen moral \u00e5 se at det\nfaktisk ikke gikk s\u00e5 seint og at andre slet mye mer. N\u00e5r det bikka\nover toppen var det i starten bratt og d\u00e5rlig sti og noen partier\nmed sn\u00f8. Etter hvert slakte det ut og jeg fant en fin flyt p\u00e5 den\ntekniske stien. S\u00e5 det gikk ikke lenge f\u00f8r jeg henta inn en\nkonkurrent til og s\u00e5 enda en. Jeg trodde da jeg l\u00e5 p\u00e5 4.plass, men\nn\u00e5r jeg m\u00f8tte en svensk heiagjeng fikk jeg beskjed om at jeg l\u00e5 p\u00e5\n3.plass. Det ga en skikkelig boost og jeg f\u00f8lte med som en \u201dmillion\ndollars\u201d. \n<\/p>\n\n\n\n

    Ved Froa, etter 19 km, m\u00f8tte jeg Simon, TM, Malene og Stine ved matstasjonen. Jeg fikk p\u00e5fyll av drikke og var kanskje for ivrig p\u00e5 \u00e5 komme meg videre? (I etterp\u00e5klokskap burde jeg nok ha tatt litt mer n\u00e6ring og drikke her). De sa at nr.2 var 8 min foran og s\u00e5 sliten ut, og jeg \u00f8yna h\u00e5p om \u00e5 sikre meg en Norseman billett (de 2 f\u00f8rste blir automatisk kvalifisert til Norseman \u00e5ret etter). Simon ble ogs\u00e5 med som hjelpel\u00f8per herfra til m\u00e5l. Jeg begynte virkelig \u00e5 merke det i beina n\u00e5, men klarte \u00e5 holde en grei fart nedover og p\u00e5 flaten. N\u00e5r vi kom ned p\u00e5 andre siden, var det fortsatt 5 km med litt opp og ned til T2A. N\u00e5r vi kom til sumpomr\u00e5det som er ca 1 km langt begynte det \u00e5 g\u00e5 seint. Jeg m\u00e5tte for det meste g\u00e5, og jeg merka at magen begynte \u00e5 bli uggen. I tillegg fikk jeg \u00f8ye p\u00e5 en konkurrent bak, noe som igjen f\u00f8rte til at de negative tankene kom tilbake. <\/p>\n\n\n\n

    Inn til T2A hadde jeg akkurat blitt tatt igjen av han som var bak. Han gikk bort til matstasjonen, men Simon sa at vi f\u00f8rst burde g\u00e5 bort \u00e5 f\u00e5 kontrollere utstyret i sekkene siden vi uansett m\u00e5tte st\u00e5 der i 2 min. Vi ble ferdig p\u00e5 1 min og jeg kunne g\u00e5 til matstasjonen og spiste litt chips og cola det neste minuttet. Dette geniale trekket av Simon f\u00f8rte til at vi gikk ut 30 sek f\u00f8r han som kom inn rett f\u00f8r meg. TM var ogs\u00e5 giret og trodde han var vitne til det som skulle bli en \u201depic battle\u201d om 3.plassen. Det gikk dessverre ikke mange hundre meterne oppover slal\u00e5mbakken mot \u00c5reskutan f\u00f8r denne tyskeren tok meg igjen. Han gled fort ifra og motet sank nok en gang. N\u00e5 begynte jeg ogs\u00e5 \u00e5 bli sm\u00e5kvalm og det ble vanskelig \u00e5 f\u00e5 i seg noe n\u00e6ring. Etter Simon gav meg noe godteri og en slurk redbull holdt jeg p\u00e5 \u00e5 brekke meg. Dermed forstod jeg at det kom til \u00e5 bli en lang tur opp siste fjellet.<\/p>\n\n\n\n

    Etter omtrent 2 timer og med en solid n\u00e6ring smell kom jeg til toppen. Der m\u00f8tte vi en alt for blid TM som pr\u00f8vede sitt aller beste for \u00e5 motivere enn svimmel , tr\u00f8tt og sliten Sondre ned siste kilometeren til m\u00e5l. Jeg karra meg over m\u00e5lstreken p\u00e5 en meget respektabel 6.plass med tiden 12:41:44 (5:50:53 p\u00e5 l\u00f8p).<\/p>\n\n\n\n

    \"\"
    Foto: Terje Magnus Bakken S\u00f8rensen
    <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Etter \u00e5 ha f\u00e5tt summet meg noen dager med pakka l\u00e5r og generelt vonde bein, m\u00e5 jeg si meg veldig godt forn\u00f8yd. Jeg angrer i grunn heller ikke p\u00e5 at jeg gikk for 2.plassen, selv om det nok gjorde at smellen kom litt tidligere enn forventa. Swedeman er uansett en fantastisk konkurranse som jeg n\u00e5 har opplevd som b\u00e5de support og ut\u00f8ver. Sv\u00f8mmingen er magisk, syklingen rask og l\u00f8pingen brutal. S\u00e5 for de som dr\u00f8mmer om \u00e5 delta p\u00e5 Norseman, men aldri f\u00e5r plass (som meg), byr Swedeman p\u00e5 en vel s\u00e5 ekstrem konkurranse. <\/p>\n\n\n\n

    \"\"
    Foto: Stine Dyngeland Eriksen
    Fra venstre: Terje Magnus Bakken S\u00f8rensen (TM), Sondre Augan\u00e6s og Simon Utseth Sandv\u00e5g<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Sondre er en av de mest rutinerte ut\u00f8verne vi har i klubben. Med en fortid i Bergen Triathlon Club og sine tre \u00e5r i NTNUI, har han v\u00e6rt med p\u00e5 \u00e5 prege b\u00e5de treninger, konkurranser og det gode milj\u00f8et i gruppen. M\u00e5lrettet trening gjennom vinter og v\u00e5r fikk sin ultimate test under Swedeman Xtreme Triathlon […]<\/p>\n","protected":false},"author":154,"featured_media":5006,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":[],"_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[11,42],"tags":[],"class_list":["post-5001","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nyheter","category-race-report"],"jetpack_publicize_connections":[],"featured_image_src":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-content\/uploads\/sites\/230\/2019\/07\/Webp.net-compress-image-1-600x400.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-content\/uploads\/sites\/230\/2019\/07\/Webp.net-compress-image-1-600x600.jpg","author_info":{"display_name":"stinedyngeland","author_link":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/author\/stinedyngeland\/"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-content\/uploads\/sites\/230\/2019\/07\/Webp.net-compress-image-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paEoaf-1iF","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/154"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5001"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5001\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5015,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5001\/revisions\/5015"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5006"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}