{"id":2465,"date":"2016-09-28T11:38:53","date_gmt":"2016-09-28T10:38:53","guid":{"rendered":"http:\/\/org.ntnu.no\/ntnuitriatlon\/?p=2465"},"modified":"2019-01-31T21:54:20","modified_gmt":"2019-01-31T21:54:20","slug":"race-report-karoline-debuterer-og-henning-kniver-om-seier-i-trisprinten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/2016\/09\/28\/race-report-karoline-debuterer-og-henning-kniver-om-seier-i-trisprinten\/","title":{"rendered":"Race Report – Karoline debuterer og Henning kniver om seier i TriSprinten"},"content":{"rendered":"

NTNUI TriSprinten er NTNUI Triatlons \u00e5rlige lavterksel-konkurranse som arrangeres hver h\u00f8st. Konkurransen best\u00e5r av 400m innend\u00f8rs sv\u00f8mming, 19 km sykling langs Byneset og 4.5 km l\u00f8p over 2 runder p\u00e5 Ila. \u00c5rets versjon av konkurransen satt deltagerrekord med hele 54 p\u00e5meldte, hvor 48 stilte til start. Fullstendige resultatlister finner du her<\/a>.\u00a0<\/em><\/p>\n

Karoline Bond\u00f8 Haug begynte \u00e5 trene mot triatlon i 2015, men debuterte ikke i konkurranse f\u00f8r \u00e5rets TriSprint. Hun har v\u00e6rt medlem av NTNUI Triatlon siden h\u00f8sten 2015, og g\u00e5r for tiden 3. \u00e5ret p\u00e5 Energi og milj\u00f8 p\u00e5 Gl\u00f8shaugen. Tidligere har hun drevet en del med l\u00f8ping, men startet med triatlon fordi hun \u00f8nsket \u00a0\u00e5 trene mer allsidig.\u00a0<\/em><\/p>\n

Henning Andersson har drevet aktiv med triatlon siden 2014 og satser hovedsakelig p\u00e5 sprint og olympisk distanse. Han har v\u00e6rt medlem av NTNUI Triatlon siden august 2016, og er i tillegg medlem av Trondheim Triatlonklubb og Team Merida TRI.\u00a0Henning studerer 1. \u00e5ret Bygg- og milj\u00f8teknikk p\u00e5 Gl\u00f8shaugen.<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

Karoline<\/h1>\n

I august i fjor var jeg og heiet en venninne i m\u00e5l under Trondheim Triatlon<\/a> (Her<\/a> kan du lese en Race Report fra konkuransen), hvor hun fortalte meg bestemt at \u201dneste \u00e5r er du ogs\u00e5 med\u201d. Jeg lo det bort ,med unnskyldninger som at jeg verken kunne sv\u00f8mme skikkelig eller hadde noen som helst sykkelerfaring. \u201dDet hadde ikke jeg heller for et halvt \u00e5r siden \u2013 og fra og med i dag har du et helt \u00e5r p\u00e5 deg\u201d, var den litt halvstrenge beskjeden jeg fikk tilbake. Hun klarte \u00e5 s\u00e5 et fr\u00f8, og etter et par uker bestemte jeg meg for \u00e5 gi det en sjans. Det hadde jo v\u00e6rt r\u00e5tt \u00e5 gjennomf\u00f8re noe s\u00e5nt!<\/p>\n

Turen videre gikk til NTNUI Triatlon. Det er sjelden jeg har f\u00f8lt meg s\u00e5 liten, som da jeg m\u00f8tte opp i Pirbadet med nyinnkj\u00f8pt badedrakt og null venner. Heldigvis var det en veldig hyggelig gjeng som m\u00f8tte meg i bassenget. Jeg fikk med meg et crawlekurs p\u00e5 h\u00f8sten som ogs\u00e5 hjalp p\u00e5 sv\u00f8mme-motivasjonen. En landeveisykkel av den rimeligere sorten ble etter hvert investert i. N\u00e5 var det begynt!<\/p>\n

Etter at Trondheim Triatlon m\u00e5tte avlyses for min del, ble NTNUI TriSprinten en fin start. Distansen virket veldig overkommelig, men konkurransen var hard! Klubben huser mange sterke triatleter. M\u00e5let mitt ble rett og slett \u00e5 ikke komme sist i landeveisklassen. Etter en sommer med lite sv\u00f8mming, fikk jeg bes\u00f8kt Pirbadet et par-tre ganger f\u00f8r start for \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 b\u00f8rste st\u00f8v av den crawleaktige teknikken jeg hadde l\u00e6rt meg i l\u00f8pet av det siste \u00e5ret. L\u00f8pingen ble intensivert i ukene f\u00f8r konkurransen, med b\u00e5de litt langturer og raskere, kortere turer. Syklingen gruet jeg meg til, men det fikk bare g\u00e5! Landeveien har aldri helt blitt min venn, spesielt ikke strekninger med mye trafikk. Det har v\u00e6rt mer fristende \u00e5 ta seg en ekstra joggetur enn \u00e5 sette seg p\u00e5 sykkelen. Jeg har likevel merket at det har blitt tryggere og morsommere for hver tur. En venninne i triatlongruppa har gitt meg en innf\u00f8ring i begrepet \u201dgodv\u00e6rssyklist\u201d. Bra v\u00e6r og mindre trafikkerte strekninger er s\u00f8ren ikke dumt, sykling kan jo v\u00e6re skikkelig g\u00f8y.<\/p>\n

\"svomming\"<\/a><\/p>\n

Sv\u00f8mming i Pirbadet<\/em><\/p>\n

P\u00e5 konkurransedagen m\u00f8tte vi opp utenfor Pirbadet kl 07.00, og sv\u00f8mmeetappen p\u00e5 400 meter foregikk i heat p\u00e5 4-5 personer. Jeg hadde aldri sv\u00f8mt p\u00e5 tid f\u00f8r, og satte meg et m\u00e5l p\u00e5 under 9:30. I heatet mitt havnet vi veldig i en klynge, med litt forbisv\u00f8mminger fram og tilbake. De siste 100 meterne l\u00e5 vi tre stykker rett bak hverandre, og jeg var litt for sliten til \u00e5 sv\u00f8mme forbi han foran meg. Tiden ble tilslutt 08:52, og det var jo egentlig ikke noe annet enn \u00e5 bli forn\u00f8yd med!<\/p>\n

 <\/p>\n

\"img_20160924_110438\"<\/a><\/p>\n

Jaktstartoppstilling i Ilsvika.\u00a0<\/em><\/p>\n

Kl 10:20 syklet vi sammen bort til Ilsvika, hvor vi fikk en briefing om sykkel- og l\u00f8peetappen. Jeg merket at hodet ikke hengte helt med, og satset p\u00e5 \u00e5 bare pr\u00f8ve \u00e5 kopiere hva de andre, kanskje mer rutinerte triatletene, gjorde. Sykkeletappen var p\u00e5 19 km og ble startet p\u00e5 jaktstartsprinsipp. Med et litt for stressa hode, brukte jeg litt mye tid i T1. Da jeg f\u00f8rst kom meg p\u00e5 sykkelen, gikk det heldigvis overraskende raskt! Jeg begynte sent p\u00e5 grunn av sv\u00f8mmetiden, og satte meg som m\u00e5l \u00e5 forbikj\u00f8re minst alle rygger som syklet p\u00e5 et vanlig sykkelstyre. De kunne da ikke kj\u00f8re raskere p\u00e5 sin sykkel, enn jeg gjorde p\u00e5 min landeveissykkel\u2026 Taktikken fungerte bra. Uten \u00e5 ha noe fartsm\u00e5ler p\u00e5 sykkelen, kjentes det ut som at jeg hvertfall l\u00e5 godt over pers!<\/p>\n

S\u00e5 var det endelig tid for l\u00f8peetappen, som er min sterkeste side. Det var visst bare ett lite problem. Jeg hadde aldri \u00f8vd p\u00e5 en overgangs\u00f8kt f\u00f8r. Fy s\u00f8ren, det anbefales. I hodet mitt gikk det hele i slow motion, og jeg m\u00e5tte konsentrere meg hardt for \u00e5 ikke begynne \u00e5 traske bortover. Det gikk uansett fremover. I f\u00f8lge resultatlisten brukte jeg rundt 22 minutter p\u00e5 5 kilometer, men det hadde jeg aldri trodd p\u00e5 der og da! Det hjelper visst p\u00e5 med god stemning i l\u00f8ypa og \u00e5 vite at man snart er i m\u00e5l \ud83d\ude42 Sluttiden ble 1:09:41.<\/p>\n

\"malgang-karoline\"<\/a><\/p>\n

Yes!! M\u00e5lstreken!<\/em><\/p>\n

Alt i alt er jeg utrolig glad for \u00e5 ha v\u00e6rt med p\u00e5 NTNUI TriSprinten. Det ga absolutt motivasjon for \u00e5 fortsette videre! Sykkelen og v\u00e5tdrakten skal definitivt bli brukt mer neste sesong, og f\u00e5r lov til \u00e5 bli med i kofferten hjem til neste sommer. Tommel opp til styret for et proft arrangement, og en inkluderende klubb for nysgjerrige nybegynnere<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0<\/em><\/p>\n

\"DCIM101GOPRO\"<\/a><\/p>\n

\"DCIM101GOPRO\"<\/a><\/p>\n

\"karoline-etter-malgang\"<\/a><\/p>\n

Sliten og forn\u00f8yd deltager.<\/em><\/p>\n

\"karoline-synne-og-kaja\"<\/a><\/p>\n

Henning<\/h1>\n

 <\/p>\n

Etter en lang og innholdsrik sesong var det klart for sesongens siste triatlon, NTNUI TriSprinten i Trondheim. Distansene var 400 m sv\u00f8mming (inne i Pirbadet), 19 km sykling (frem og tilbake til krysset p\u00e5 Flakk) og 4,5 km l\u00f8ping (2 runder i Ilsvika). Sv\u00f8mmingen foregikk innend\u00f8rs i Pirbadet, hvor vi sv\u00f8mte i grupper p\u00e5 5 personer. Etter sv\u00f8mmingen var det en lengre pause der vi forflyttet oss ut til Ilsvika. Der var det jaktstart inn i T1 og deretter sammenhengende konkurranse frem til m\u00e5l.<\/p>\n

Sv\u00f8mmingen gikk rimelig greit. Jeg sv\u00f8mte p\u00e5 5:09 p\u00e5 langbane, og hadde dermed 25 sekunders forsprang f\u00f8r syklingen. Etter en sesong med veldig varierende form p\u00e5 sv\u00f8mmingen, var det positivt \u00e5 se at formen var s\u00e5pass grei.<\/p>\n

\"DCIM103GOPROG0013203.\"<\/a><\/p>\n

Inn i skiftesonen f\u00f8r sykkel var det bare \u00e5 gi full gass, og pr\u00f8ve \u00e5 ta vare p\u00e5 forspranget fra sv\u00f8mmingen. Forspranget til andremann p\u00e5 sv\u00f8mmingen, Jacob Linkvist, tapte jeg allerede i f\u00f8rste stigningen over til Trolla. Etter det var det bare \u00e5 holde en bra avstand og henge seg p\u00e5. I siste bakken etter Trolla ble vi tatt igjen av Hans Christian Tungevik, og plutselig l\u00e5 jeg som nummer tre. Det f\u00f8rste til at jeg bestemte meg for \u00e5 legge inn en spurt opp mot toppen av bakken, for \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 v\u00e6re f\u00f8rst inn i T2. Jeg klarte \u00e5 holde ledelsen i nedoverbakken, og var f\u00f8rst av sykkelen inn i skiftesonen.<\/p>\n

\"img_20160924_114215\"<\/a><\/p>\n

\"DCIM100GOPROG0073899.\"<\/a><\/p>\n

Ut p\u00e5 l\u00f8pingen var jeg f\u00f8rst med Hans Christian rett i h\u00e6lene, og Jacob ikke langt bak der igjen. Jeg \u00e5pnet hardt de f\u00f8rste hundre meterne for \u00e5 riste av meg de to konkurrentene fra NTNUI. Det ble luke til Jacob, men Hans Christian hang p\u00e5. Etter en kilometer m\u00e5tte tempoet justeres ned, og jeg og Hans Christian l\u00f8p sammen hele l\u00f8pingen. Etter siste vending la han opp til et h\u00f8yere tempo, og pr\u00f8vde \u00e5 rykke fra. Opp den siste bakken l\u00e5 vi fortsatt likt. Jeg pr\u00f8vde meg p\u00e5 en langspurt med 200 meter igjen, men med 100 meter til m\u00e5l kunne jeg bare se Hans Christian suse forbi meg, og jeg m\u00e5tte ta til takke med 2. plass.<\/p>\n

\"img_20160924_115012\"<\/p>\n

 <\/p>\n

\"img_20160924_115148\"<\/a><\/p>\n

Vil takke NTNUI triatlon for et fantastisk arrangement som appellerte til b\u00e5de erfarne triatleter og nybegynnere. Gleder meg masse til neste \u00e5rs arrangement!<\/p>\n

\"img_20160924_204410\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

NTNUI TriSprinten er NTNUI Triatlons \u00e5rlige lavterksel-konkurranse som arrangeres hver h\u00f8st. Konkurransen best\u00e5r av 400m innend\u00f8rs sv\u00f8mming, 19 km sykling langs Byneset og 4.5 km l\u00f8p over 2 runder p\u00e5 Ila. \u00c5rets versjon av konkurransen satt deltagerrekord med hele 54 p\u00e5meldte, hvor 48 stilte til start. Fullstendige resultatlister finner du her.\u00a0 Karoline Bond\u00f8 Haug begynte […]<\/p>\n","protected":false},"author":54,"featured_media":2467,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":[],"_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[44,78,11,42],"tags":[],"class_list":["post-2465","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogg","category-ntnui-konkurranse","category-nyheter","category-race-report"],"jetpack_publicize_connections":[],"featured_image_src":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-content\/uploads\/sites\/230\/2016\/09\/Felles-600x400.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-content\/uploads\/sites\/230\/2016\/09\/Felles-600x600.jpg","author_info":{"display_name":"Kjetil Steinst\u00f8","author_link":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/author\/kjetilsteinsto\/"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-content\/uploads\/sites\/230\/2016\/09\/Felles.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paEoaf-DL","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2465","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/54"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2465"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2465\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4346,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2465\/revisions\/4346"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2467"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}