{"id":235,"date":"2013-06-03T00:11:40","date_gmt":"2013-06-02T22:11:40","guid":{"rendered":"http:\/\/org.ntnu.no\/ntnuitriatlon\/?p=101"},"modified":"2019-01-31T21:54:55","modified_gmt":"2019-01-31T21:54:55","slug":"kalmar-triathlon-2011-oystein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/2013\/06\/03\/kalmar-triathlon-2011-oystein\/","title":{"rendered":"Kalmar Triathlon 2011 – \u00d8ystein"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n

Kalmar Triathlon 2011 ble min debut innen fulldistanse triatlon. Tidligere erfaringer fra triatlon var en treningstri i regi av Trondheim triatlonklubb, og en del timer som internett-triatlet. Ellers var det litt random l\u00f8p og sykkelritt, samt Styrkepr\u00f8ven 2010 og Oslo Maraton 2010.<\/p>\n

Motivasjonen for triatlon kom litt smygende gjennom s\u00f8ken etter noe \u00e5 strekke seg mot, og etter \u00e5 ha h\u00f8rt at Kalmar er en \u201dsnill\u201d arena \u00e5 debutere p\u00e5 gikk jeg til verks med treningen.<\/p>\n

 <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

<\/p>\n

 <\/p>\n

Sv\u00f8mming: Vel, her har jeg tidvis v\u00e6rt p\u00e5 dypt vann… Da jeg gikk inn for \u00e5 pr\u00f8ve triatlon var brystsv\u00f8mming fra grunnskolen stort sett det jeg var i stand til i vannet, og jeg var p\u00e5 det tidspunkt oppriktig redd for \u00e5 ikke klare tidslimiten p\u00e5 2:15. Jeg er imidlertid s\u00e5pass heldig at jeg vanker i de samme kretser som sv\u00f8mmeren magbru (Skiftesonen.no). S\u00e5 ved litt starthjelp fant jeg det som jeg kaller streamline, h\u00f8y albu og rotasjon…det gikk imidlertid over et \u00e5r med regelmessig sv\u00f8mmetrening f\u00f8r magbru\u2019s f\u00f8rste oppriktig positive kommentar kom: \u201dNjaaa..det kommer seg\u201d.<\/p>\n

Jeg m\u00f8tte dermed opp i Kalmar med ambisjoner om en tid p\u00e5 mellom 1:20 og 1:30 p\u00e5 sv\u00f8mmingen. Til tross for en mental berg og dalbane siste ukene f\u00f8r l\u00f8pet var jeg overraskende rolig der jeg stod plassert godt bak til h\u00f8yre i startfeltet. Startskuddet gikk, og jeg f\u00f8lger rolig p\u00e5 folkemassene utover stranda i Kalmar… P\u00e5 dypere vann startet jeg sv\u00f8mmingen. Det ble litt slossing de f\u00f8rste 400 metrene, men etterhvert ble det mer rom \u00e5 plaske i, noe som gjorde at jeg kunne fokusere litt p\u00e5 \u00e5 ligge flatt i vannet og gj\u00f8re \u201dde riktige tinga\u201d.<\/p>\n

Runde 1 ble fullf\u00f8rt, og runde 2 gikk betydlig roligere for seg rent slossemessig. Jeg sv\u00f8mte komfortabelt med fokus pa\u030a a\u030a holde roen. Pr\u00f8vde a\u030a pushe litt pa\u030a de siste 2000, men for min del betyr mer kraft da\u030arligere teknikk, og derav status quo.<\/p>\n

Jeg kom opp fra vannet p\u00e5 1:27. Innenfor planen, men var alikevell litt skuffa over \u00e5 ikke v\u00e6re n\u00e6rmere 1:20 enn 1:30. Plassering etter sv\u00f8mming var 480.<\/p>\n

T1: Dette hadde jeg trent litt p\u00e5 i forkant, og f\u00f8ler jeg var effektiv. Fikk tr\u00e5kket av meg v\u00e5tdrakten, p\u00e5 med hjelm, sokker, sykkelsko etc..<\/p>\n

Sykling: \u201dJess, det er n\u00e5 det begynner\u201d var det f\u00f8rste jeg tenkte p\u00e5 n\u00e5r jeg hadde satt meg p\u00e5 sykkelen. Jeg visste i forkant at syklingen var min sterkeste gren, s\u00e5 var klar til \u00e5 ta igjen litt \u201dtapt\u201d tid under sv\u00f8mmingen. I forkant hadde jeg satt meg et m\u00e5l om \u00e5 sykle p\u00e5 mellom 5:45 og 5:30. P\u00e5 vei ut av sentrum fant jeg en gruppe som holdt et greit tempo…trodde jeg…for jeg hadde jo egentlig ikke peiling p\u00e5 hvilket tempo som var \u201dnormalt\u201d i en IM. Det tok imidlertid ikke mange minuttene f\u00f8r jeg syns det ble for kjedelig \u00e5 kj\u00f8re s\u00e5 sakte…s\u00e5 jeg satte min egen pace, og begynte forbikj\u00f8ringene…kj\u00f8rte i komfortabelt tempo til ca 30km, der jeg igjen satte meg tilrette i en gruppe som kj\u00f8rte i et ok tempo. I dagene f\u00f8r Kalmar fikk jeg et r\u00e5d fra en med-triatlet: \u201dTa det j*** easy p\u00e5 syklingen\u201d, og det r\u00e5det surret i bakhodet p\u00e5 denne f\u00f8rste delen av syklingen. Jeg visste imidlertid at jeg var god for mer fart, men samtidig var jeg redd for hvilke f\u00f8lger det skulle f\u00e5 for l\u00f8pingen… litt erfaring hadde jeg betalt mye for her!
\nDet neste som skjedde var at jeg ble forbikj\u00f8rt av en syklist i hvitt, og i de neste sekundene veksle\u00a0tankene mellom det safe tempoet jeg l\u00e5 i, og et h\u00f8yere tempo med mulig l\u00f8pefiasko som resultat… det endte opp med at jeg og \u201dhan i hvitt\u201d kj\u00f8rte sammen de neste 120km. Jeg storkoste meg, hadde veldig bra bein, og tempoet var h\u00f8yere enn de fleste andre. Vi kj\u00f8rte forbi MANGE!<\/p>\n

\n

Med 30km igjen satte jeg ned tempoet for \u00e5 kj\u00f8re litt konservativt, og ved ankomst T2 f\u00f8lte jeg at beina var freshe.<\/p>\n

Tid p\u00e5 sykkel ble 5:15. Over all forventning! Plassering n\u00e5 var 180, noe som betyr at jeg klatret ca 250 plasser p\u00e5 lista…<\/p>\n

T2: Tr\u00e5kket ut f\u00f8ttene f\u00f8r jeg kom til bike-stop\u2019en, l\u00f8p til plassen min, p\u00e5 med joggesko, av med hjelm, putte gels i lommene…Deretter ut p\u00e5 l\u00f8ping..<\/p>\n

L\u00f8ping: Vel..det f\u00f8rste jeg oppdaget var at sykkelhanskene fortsatt var p\u00e5…godt jeg hadde plass i baklomma p\u00e5 tritoppen. Hadde p\u00e5 forh\u00e5nd lest litt om hvordan man skulle ta fatt p\u00e5 l\u00f8pingen, og r\u00e5det som syntes \u00e5 v\u00e6re gjenganger var \u00e5 l\u00f8pe p\u00e5 f\u00f8lelsen… s\u00e5 jeg ignorerte pulsklokka med pace. Etter ca 2-3km syns jeg imidlertid at \u201dalle andre\u201d l\u00f8p s\u00e5 sakte…s\u00e5 da er det vel jeg som gj\u00f8r noe feil? En rask sjekk viste seg at jeg holdt en pace p\u00e5 4:25min\/km, det var da sv\u00e6rt fort tenkte jeg…s\u00e5 jeg satte ned tempoet litt og tok u-svingen ved 7km. De neste 7km inn mot sentrum gikk greit, men m\u00e5tte en tur p\u00e5 dass ved runding til lap 2.<\/p>\n

\"Fortsatt<\/a>
Fortsatt intakt l\u00f8peform indikerer at det fortsatt er tidlig i l\u00f8peetappen \ud83d\ude09<\/figcaption><\/figure>\n

Ved starten p\u00e5 lap 2 tror jeg ting gikk ganske greit, men tempoet var dalende. Den samme personen som ga meg r\u00e5det om a\u030a ta det rolig p\u00e5 syklingen, sa ogs\u00e5 noe om at det er ved 21km IM virkelig starter… F** tenkte jeg! Det starter jo f\u00f8r! Skal innr\u00f8mme at jeg ikke husker sa\u030a mye mellom ca 17km og 38km. Krampen beit regelmessig og det gikk for det meste i joggeintervaller mellom drikkestasjonene, der fikk jeg \u201dlov\u201d \u00e5 g\u00e5. Det ble ogs\u00e5 et emosjonelt \u00f8yeblikk da jeg fikk servert salt potetgull. Husker ogs\u00e5 at jeg var irritert p\u00e5 \u201dalle\u201d de andre som hadde f\u00e5tt gr\u00f8nt OG r\u00f8dt b\u00e5nd rundt armen, mens jeg fortsatt bare hadde gr\u00f8nt. (Man fikk et gr\u00f8nt b\u00e5nd ved lap 1 og r\u00f8dt ved lap 2)<\/p>\n

Ved ca 38km v\u00e5knet jeg til igjen og bestemte meg for at jeg skulle hvertfall klare \u00e5 l\u00f8pe helt inn til m\u00e5l, uten g\u00e5pauser. Den planen varte til neste fortauskant… da beit krampen hardt bak p\u00e5 l\u00e5r og legger, samtidig! Et lite klynk var nok \u00e5 h\u00f8re… Jeg beit uansett tenna sammen og \u201dl\u00f8p\u201d til m\u00e5l i rusen av publikum langs l\u00f8ypa og faktumet av den lille distansen som gjenstod.<\/p>\n

Tid p\u00e5 l\u00f8pingen ble 4:00:52. Hadde igrunn ikke satt meg noe m\u00e5l for l\u00f8pingen, bare \u00e5 l\u00f8pe p\u00e5 s\u00e5 god tid som mulig. N\u00e5r det er sagt har jeg 3:26 som bestetid p\u00e5 enkelt maraton, og det da jeg var betydelig d\u00e5rligere trent. S\u00e5 jeg f\u00f8ler at jeg har en del \u00e5 hente p\u00e5 l\u00f8pingen.
\nPlassering etter l\u00f8p ble 154, noe som betyr at jeg fortsatt klatret p\u00e5 listene.<\/p>\n

Resultatet ble en totaltid p\u00e5 10:49:XX.<\/p>\n

Sv\u00f8mming: 1:27: T1: 4:
\nSykkel: 5:15:
\nT2: 2:04<\/p>\n

L\u00f8p: 4:00:52<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kalmar Triathlon 2011 ble min debut innen fulldistanse triatlon. Tidligere erfaringer fra triatlon var en treningstri i regi av Trondheim triatlonklubb, og en del timer som internett-triatlet. Ellers var det litt random l\u00f8p og sykkelritt, samt Styrkepr\u00f8ven 2010 og Oslo Maraton 2010. Motivasjonen for triatlon kom litt smygende gjennom s\u00f8ken etter noe \u00e5 strekke seg […]<\/p>\n","protected":false},"author":54,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":[],"_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[11,42],"tags":[],"class_list":["post-235","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nyheter","category-race-report"],"jetpack_publicize_connections":[],"featured_image_src":null,"featured_image_src_square":null,"author_info":{"display_name":"Kjetil Steinst\u00f8","author_link":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/author\/kjetilsteinsto\/"},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paEoaf-3N","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/54"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=235"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4388,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/235\/revisions\/4388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}