Idrettsbakgrunn <\/p>\n Mine forberedelser til Trondheim Triatlon var lite konkurransespesifikke. I motsetning til Ironman 70.3 i Haugesund, hvor jeg la opp en plan uke for uke fram til konkurransen, med m\u00e5l om \u00e5 toppe formen mest mulig, har jeg i forkant av Trondheim Triatlon bare hatt fokus p\u00e5 \u00e5 f\u00e5 trent mye. Ettersom jeg er en relativt d\u00e5rlig sv\u00f8mmer, har jeg pr\u00f8vd \u00e5 lagt inn mer sv\u00f8mming i \u00e5pent vann etter Haugesund, og jeg har \u00f8kt treningsmengden til et snitt p\u00e5 14 timer i uka, med en god miks av sv\u00f8mming, sykling og l\u00f8ping, og med fokus p\u00e5 \u00e5 trene hver dag. Jeg meldte meg p\u00e5 Trondheim Triatlon ca. to uker f\u00f8r konkurranse, ved \u00e5 kj\u00f8pe startnummer p\u00e5 Finn.no, s\u00e5 jeg endret ikke nevneverdig p\u00e5 treningsplanen fram mot konkurranse, annet enn \u00e5 ta det litt mer med ro to dager f\u00f8r konkurranse. Formen var god f\u00f8r Haugesund, enda bedre f\u00f8r Trondheim Triatlon, og med litt bedre sv\u00f8mmeferdigheter hadde jeg tro p\u00e5 en relativt sett enda bedre konkurranse.<\/p>\n Rent praktisk p\u00e5 Trondheim Triatlon registrerer man seg dagen f\u00f8r konkurranse, mens sykkelen registreres p\u00e5 morgenen f\u00f8r konkurransestart. Konkurransen startet kl. 11, noe som er et veldig komfortabelt starttidspunkt, s\u00e5 jeg kunne sove noe lengre enn hva jeg gjorde i Haugesund. Jeg spiste frokost som normalt, kornblanding og noen br\u00f8dskiver, og hadde med en energibar og banen jeg spiste f\u00f8r sv\u00f8mmingen. Kvelden f\u00f8r spiste jeg falafel p\u00e5 Pstereo-festivalen \u2013 det fungerte ogs\u00e5 godt, og Dumdum Boys var en bra oppladning til konkurranse!<\/p>\n Trondheim Triatlon er et naturlig triatlonarrangement for alle i og rundt Trondheim, med forskjellige erfaringer med triatlon. Konkurransen best\u00e5r av 2,4 km sv\u00f8mming fra Munkholmen til Ilsvika, en sykkell\u00f8ype p\u00e5 50 km om ytre Byneset, til Spongdal og tilbake langs Rye, og l\u00f8ping fra Ilsvika, opp mot festningen og tilbake. Skiftesone og m\u00e5lgang er i Ilsvika. Konkurransen er non-drafting, det er alts\u00e5 ikke lov \u00e5 ligge i rygg p\u00e5 andre syklister. I \u00e5r var det ca. 350 som deltok, s\u00e5 konkurransen er passe stor, men liten nok til at det ikke blir noe kaos, verken p\u00e5 sv\u00f8mming, sykling, l\u00f8ping, eller i skiftesonen.<\/p>\n Sv\u00f8mmingen starter p\u00e5 Munkholmen, med 2,4 km i en litt buet linje inn mot Ilsvika. Temperaturen i vannet tror jeg var p\u00e5 rundt 14 grader, noe som var ganske greit, da jeg ikke fr\u00f8s nevneverdig. Jeg f\u00f8lte jeg starter sv\u00f8mminga kontrollert, med fokus p\u00e5 flyt og teknikk, og f\u00f8lte jeg sv\u00f8mte mye bedre enn jeg gjorde i Haugesund, hvor det ble mye stopp, brystsv\u00f8mming, vann i sv\u00f8mmebrillene, og stress. S\u00e5 noe av det f\u00f8rste jeg gjorde etter Haugesund var \u00e5 oppgradere sv\u00f8mmebrillene mine. Det hjalp! N\u00e5r man bruker mye tid p\u00e5 \u00e5 trene mot en konkurranse, er det dumt om brillene ikke fungerer. S\u00e5 kj\u00f8p deg ordentlige sv\u00f8mmebriller. Jeg kj\u00f8pte et par Zoggs Predator Flex, de kostet vel rundt 350 kroner, og det var de verdt.<\/p>\n Jeg fortsatte sv\u00f8mmingen med god flyt, men med elendig retning. Jeg f\u00f8lte til tider at jeg var mange hundre meter ut mot siden. Litt p\u00e5 grunn av str\u00f8m, mest p\u00e5 grunn av d\u00e5rlig sikting fra min side. S\u00e5 jeg sv\u00f8mte nok litt ekstra, og brukte lengre tid enn planlagt, men jeg var uansett ganske godt forn\u00f8yd med sv\u00f8mmingen, da fokuset mitt var p\u00e5 \u00e5 ha en god flyt, noe jeg f\u00f8lte jeg klarte. Jeg kom i m\u00e5l p\u00e5 akkurat 59 minutter. Tregere enn forventet, og jeg var egentlig ikke veldig sliten, s\u00e5 l\u00e6rdommen fra sv\u00f8mmingen denne gang var enkel \u2013 sv\u00f8m hardere, det er dumt \u00e5 konkurrere uten \u00e5 bruke de kreftene man har. Sammenlignet med vinnere var jeg allerede her litt over 20 minutter bak, og l\u00e5 p\u00e5 75. plass etter sv\u00f8mming.<\/p>\n Skiftesoner er jeg d\u00e5rlig p\u00e5. Jeg brukte i overkant av 3 minutt, en 137. plass totalt. Her har jeg mye \u00e5 g\u00e5 p\u00e5, og falt 9. plasser ned til en 84. plass.<\/p>\n Sykling har jeg brukt mye tid p\u00e5 de siste \u00e5rene, og jeg kjenner l\u00f8ypa rundt Byneset godt. Den er ganske t\u00f8ff, med en del t\u00f8ffe stigninger, men spesielt til og fra fergeleiet p\u00e5 Flakk f\u00e5r man fort opp farten. Jeg startet hardt, kjente godt med syre i l\u00e5r og legger, men holdt trykket godt oppe i starten, og passerte mange. Det g\u00e5r naturlig nok tregere n\u00e5r bakkene kommer, men jeg fortsatte \u00e5 ta igjen folk, spesielt i motbakker hvor jeg f\u00f8ler jeg har min styrke p\u00e5 sykkelen. Jeg kjente at jeg hadde mange mil i bena, og at det manglet litt trykk p\u00e5 de flateste strekningene hvor det burde g\u00e5tt fortest, men det gikk greit nok, og jeg kom i m\u00e5l p\u00e5 1 time og 25 minutter, med en snittfart p\u00e5 ca. 35,5 km\/t. Det var omtrent det samme som jeg hadde i Haugesund, og jeg f\u00f8ler sykkelprestasjonen var omtrent like god. Likheten med begge to var at jeg kunne kj\u00f8rt p\u00e5 enda hardere, da jeg vet jeg har god kapasitet p\u00e5 sykkelen, og jeg kom ogs\u00e5 her inn i skiftesonen med en f\u00f8lelse av at jeg ikke hadde gitt nok, og kunne tatt inn en god del minutter til. Jeg kom p\u00e5 34. plass p\u00e5 syklingen, ble ikke passert av noen, og l\u00e5 p\u00e5 49. plass totalt inn i skiftesonen, litt over 27 minutter til vinneren, s\u00e5 jeg tapte \u00abbare\u00bb 5 minutt p\u00e5 sykkelen sammenlignet med han, og omtrent 10 minutter til beste sykkeltid.<\/p>\n Skiftesonen her gikk kjappere, 1 minutt og 18 sekunder, og en 63. plass. Totalt l\u00e5 jeg n\u00e5 p\u00e5 50. plass f\u00f8r l\u00f8pingen.<\/p>\n <\/p>\n
\n<\/strong>Jeg har f\u00f8r spilt mye fotball, men p\u00e5 grunn av flere kneskader gikk jeg over til sykling i 2011, hvor jeg blant annet har gjennomf\u00f8rt Trondheim \u2013 Oslo to ganger. Har ogs\u00e5 godt mye p\u00e5 ski, og l\u00f8pt en god del. Begynte med triatlon i vinter, med Ironman 70.3 i Haugesund 2016 som f\u00f8rste konkurranse. Min sv\u00f8mmeerfaring er omtrent ikke-eksisterende, og det er utvilsomt min svakeste side i triatlon.<\/p>\n
![\"skiftesone\"](\"https:\/\/ntnui.no\/triatlontest\/wp-content\/uploads\/sites\/230\/2016\/08\/skiftesone.jpg\")
<\/a><\/p>\n