{"id":2223,"date":"2016-07-14T11:30:10","date_gmt":"2016-07-14T10:30:10","guid":{"rendered":"http:\/\/org.ntnu.no\/ntnuitriatlon\/?p=2223"},"modified":"2019-01-31T21:54:20","modified_gmt":"2019-01-31T21:54:20","slug":"race-report-lars-marius-og-malene-fra-ironman-70-3-haugesund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/2016\/07\/14\/race-report-lars-marius-og-malene-fra-ironman-70-3-haugesund\/","title":{"rendered":"Race Report – Lars Marius og Malene fra Ironman 70.3 Haugesund"},"content":{"rendered":"

\u00c5rets NTNUI-delegasjon var p\u00e5 20 deltagere, med en fin miks av erfarne ut\u00f8vere og nybegynnere. Race Report fra Haugesund er skrevet av Malene og Lars Marius.<\/em><\/p>\n

Tydeligvis var det mange NTNUI’ere som var sultne p\u00e5 edelt metall, da NTNUI Triatlon tok\u00a07 av 24 relevante medaljer.<\/p>\n

Christian Berge Foyn: 2. plass IM (deltok ikke i NM)<\/em>
\nKaja Bergwitz-Larsen: 2. plass IM (deltok ikke i NM)
\nSynne Osaland H\u00e5dem: 1. plass NM, 3. plass IM
\nMathias Maager\u00f8 Svendsen: 1. plass NM, 5. plass IM
\nMalene Hjorteland: 3. plass NM, 9. plass IM
\nPeder Holm: 3. plass NM, 13 plass IM
\n<\/span><\/em><\/p>\n

Ironman Haugesund best\u00e5r av\u00a0to konkurranser, parallelt med kampen om \u00e5 bli best mulig i aldersgruppen sin i Ironman g\u00e5r NM normaldistanse. Som en f\u00f8lge av dette er det mulig \u00e5 vinne\u00a0b\u00e5de IM- og NM-medaljer samtidig.\u00a0<\/span><\/em>For \u00e5 delta i NM m\u00e5 man ha l\u00f8st hel\u00e5rslisens. Dessverre var det en h\u00e5ndfull NTNUI’ere som gikk glipp av NM-medaljer fordi de bare l\u00f8st engangslisens. Klubben oppfordrer alle til \u00e5 kj\u00f8pe hel\u00e5rslisens slik at man ikke flere medlemmer g\u00e5r glipp av medaljer i fremtiden.<\/em><\/p>\n

Malene er kommende fjerde\u00e5rsstudent p\u00e5 medisinstudiet ved St. Olavs, og har v\u00e6rt medlem av NTNUI Triatlon siden h\u00f8sten 2015.\u00a0<\/em>Lars Marius studerer til \u00e5 bli byggingeni\u00f8r p\u00e5 Gl\u00f8shaugen. Han tar fatt p\u00e5 5. \u00e5r etter sommeren og har ogs\u00e5 v\u00e6rt medlem av NTNUI Triatlon siden h\u00f8sten 2015. Nedenfor finner du Race Reporten til begge.<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

Malene<\/h2>\n

Tidligere har treningen min best\u00e5tt mye av l\u00f8ping, men etter \u00e5 ha gjennomf\u00f8rt to marathon i 2015 f\u00f8lte jeg at jeg trengte en ny utfordring \u00e5 trene mot. I og med at jeg kommer fra et lite sted like i n\u00e6rheten av Haugesund har jeg selvsagt h\u00f8rt mye om Ironman 70.3 Haugesund de siste \u00e5rene, og jeg skal \u00e6rlig innr\u00f8mme at det har fristet meg. Problemet har vel bare v\u00e6rt at jeg verken har drevet med sv\u00f8mming eller sykling tidligere\u2026<\/p>\n

I h\u00f8st fikk jeg med meg en venninne, og da var det ingen vei tilbake – vi var p\u00e5meldt Ironman 70.3 Haugesund 2016. Etter \u00e5 ha skaffet meg sv\u00f8mmelisens og landeveissykkel var det bare \u00e5 sette i gang med treninga!<\/p>\n

Det skal sies at triatlon for min del startet med at jeg deltok i min f\u00f8rste konkurranse, et sprint-triatlon som NTNUI Triatlon arrangerte i september i fjor. Kort oppsummert kan man si at jeg kom meg i m\u00e5l til slutt, til tross for brystsv\u00f8mming og hybridsykkel \u2013 og dette var jo s\u00e5 g\u00f8y! Jeg ble gira p\u00e5 \u00e5 l\u00e6re mer, og siden da har det g\u00e5tt med mye tid til trening.<\/p>\n

Jeg fant fort ut at jeg ikke kom meg s\u00e5 langt uten et crawl-kurs (les: da jeg trodde jeg skulle drukne etter 25 m i bassenget). Etter noen timer sammen med en av NTNUI Triatlons mer erfarne sv\u00f8mmere begynte teknikken min derimot \u00e5 ligne noe som i det minste kunne minne om crawl.<\/p>\n

Etter en v\u00e5r med mye lesing, eksamen \u2013 og ikke minst trening, trengte jeg en uke ferie. Det gjorde s\u00e5 godt! Da jeg kom hjem var det tre uker igjen til konkurranse, og allerede n\u00e5 begynte jeg \u00e5 kjenne det i magen. Kom jeg i det hele tatt til \u00e5 klare tidskravet for sv\u00f8mminga? I to uker trente jeg hardt, der jeg prioriterte sv\u00f8mming, overgangs\u00f8kter og noen lengre sykkelturer. Jeg hadde tidligere bare sv\u00f8mt i basseng, men n\u00e5 var det v\u00e5tdrakt og \u00e5pent vann som gjaldt. En uke igjen til konkurranse \u2013 n\u00e5 var det p\u00e5 tide for \u00e5 roe ned p\u00e5 treninga, og h\u00e5pe at batteriene ble fulladet.<\/p>\n

Kl. 05:00 ringte alarmen s\u00f8ndag morgen 3.juli. Aldri f\u00f8r har jeg v\u00e6rt s\u00e5 v\u00e5ken, s\u00e5 tidlig! Utstyret hadde jeg gjort klart dagen f\u00f8r, s\u00e5 etter et par br\u00f8dskiver og noen glass vann var det bare \u00e5 komme seg av g\u00e5rde (etter \u00e5 ha sjekket ca. 15 ganger at jeg hadde husket sv\u00f8mmehette og sv\u00f8mmebriller). Da jeg ankom startomr\u00e5det var det over en time til start \u2013 med andre ord, en lang time med mye sommerfugler i magen. Da de fleste var p\u00e5 plass i v\u00e5tdraktene og det endelig begynte \u00e5 n\u00e6rme seg start, l\u00f8d beskjeden over h\u00f8ytalerne: temperaturen i vann og p\u00e5 land var s\u00e5pass lav at de ble n\u00f8dt redusere sv\u00f8mme-etappen til 1500 m. Sv\u00f8mmingen er det jeg har minst erfaring med, s\u00e5 jeg skal ikke nekte for at jeg jublet.<\/p>\n

Endelig var det min tur til \u00e5 entre Skeisvannet \u2013 s\u00e5pass langt bak i k\u00f8en at de f\u00f8rste proffene allerede hadde unnagjort sine 1500 m og var p\u00e5 vei inn i T1. Starten gikk greit, og kavet jeg hadde fryktet p\u00e5 forh\u00e5nd kom aldri. Jeg kom raskt inn i en fin rytme (basert p\u00e5 mine forutsetninger), som kun ble avbrutt av noen spark her og der. Etter 39 minutter og 49 sekunder hadde jeg tilbakelagt meg 1500 m i vannet, og kunne sette kursen mot T1. S\u00e5pass letta for \u00e5 v\u00e6re ferdig med sv\u00f8mminga, tror jeg et lite sekund at jeg glemte at jeg fremdeles hadde noen mil igjen \u00e5 fort\u00e6re f\u00f8r jeg skulle f\u00e5 krysse m\u00e5lstreken\u2026<\/p>\n

Temmelig svimmel etter \u00e5 ha kommet opp av vannet gikk det noe tregt i T1. Jeg angret likevel aldri p\u00e5 de hanskene og den jakka, da regnet n\u00e6rmest knuste asfalten etter tre mil p\u00e5 sykkelsetet. Heldigvis var adrenalinet fremdeles noe h\u00f8yt, og beina f\u00f8ltes gode \u2013 s\u00e5 dette skulle g\u00e5 bra. I takt med at beina mine etter hvert begynte \u00e5 bli stivere lettet heldigvis v\u00e6ret, og vi ble til og med velsignet med litt sol. Dette kom godt med da det begynte \u00e5 kjennes etter rundt 55 km, og jeg m\u00e5tte jobbe med meg selv for \u00e5 holde tempoet oppe de siste 35. Jeg pr\u00f8vde \u00e5 f\u00e5 i meg rikelig med energidrikk, vann og barer under sykkeletappen, slik at jeg skulle v\u00e6re best mulig rustet for de siste 21 kilometerne til fots. I tre timer og 16 minutter hadde jeg sittet p\u00e5 sykkelsetet da jeg endelig kunne trille inn i T2.<\/p>\n

\"Sykkel\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

T2 gikk heldigvis unna noe mer effektivt enn T1. Etter \u00e5 kastet fra meg hjelm og jakke og tr\u00e5kket i l\u00f8peskoene, var jeg klar for \u00e5 ta fatt p\u00e5 den siste etappen. L\u00f8pingen er\u00a0 uten tvil min sterkeste side, da det er dette jeg har gjort f\u00f8r \u2013 dette kan jeg. Det lille jeg har av erfaring fra triatlon tidligere tilsier likevel at l\u00f8pingen ikke alltid g\u00e5r like lett etter noen mil p\u00e5 sykkel, snarere tvert i mot. I dag var intet unntak. De f\u00f8rste kilometerne var en kamp, og da var det utrolig godt \u00e5 ha noen som heiet p\u00e5 sidelinjen. Etter \u00e5tte kilometer l\u00f8snet det derimot, og jeg kan nesten si at jeg koste meg den siste mila inn til m\u00e5l \u2013 sola skinte og stemninga langs l\u00f8ypa var up\u00e5klagelig. P\u00e5 hver matstasjon forsynte jeg meg med b\u00e5de vann og energidrikke, s\u00e5 f\u00f8lelsen av \u00e5 g\u00e5 helt tom kjente jeg aldri p\u00e5 \u2013 heldigvis. Etter 1500 meter i vann, 90 kilometer p\u00e5 sykkel og 21 kilometer i l\u00f8pesko krysset jeg endelig m\u00e5llinja p\u00e5 tida 5:52:49. For en ubeskrivelig herlig f\u00f8lelse!<\/p>\n

\"m\u00e5l\"<\/p>\n

Som en temmelig fersk triatlet sier jeg meg veldig forn\u00f8yd med \u00e5 ha gjennomf\u00f8rt et Ironman 70.3 p\u00e5 under seks timer. Det endte med en niendeplass i aldersgruppen K18-24, og resulterte ogs\u00e5 i en (nok noe ufortjent) NM-bronse i klassen K20. Det er liten tvil om at jeg er gira p\u00e5 \u00e5 komme tilbake til Haugesund neste \u00e5r for \u00e5 (forh\u00e5pentligvis) bite enda hardere fra med da. Det er selvsagt en rekke ting jeg kunne v\u00e6rt bedre p\u00e5, men om jeg skal nevne to ting jeg merket meg i konkurransen m\u00e5 det v\u00e6re den udugelige orienteringsevnen min i vann, og at sykkelen min og jeg trenger \u00e5 bli litt bedre venner med nedoverbakkene. Selve arrangementet synes jeg var sv\u00e6rt oversiktlig og hel-proft gjennomf\u00f8rt \u2013 og det frister, som sagt, absolutt til gjentagelse!<\/p>\n

\"medalje\"<\/a><\/p>\n

Til h\u00f8sten skal jeg p\u00e5 utveksling til S\u00f8r-Afrika, s\u00e5 da vil det bli et aldri s\u00e5 lite opphold fra triatlon. Etter jul er jeg derimot veldig klar for \u00e5 komme sterkere tilbake p\u00e5 trening sammen med NTNUI Tri. Bedre treningskompiser og venninner skal man lete lenge etter, og jeg har kost meg s\u00e5nn p\u00e5 trening med denne gjengen det siste \u00e5ret!<\/p>\n

 <\/p>\n

Lars Marius<\/h2>\n

Siden debuten p\u00e5 Hove i fjor har jeg sett frem til \u00e5 delta p\u00e5 Ironman 70.3 i Haugesund. I fjor var jeg med p\u00e5 ulike triatlon fra sprint til olympisk distanse, og i \u00e5r skulle jeg alts\u00e5 pr\u00f8ve meg p\u00e5 den f\u00f8rste mellomdistansen. Etter et vinteropphold p\u00e5 78 grader nord grunnet studier ble det fullt fokus mot IM Haugesund, og jeg hadde stor nytte av \u00e5 v\u00e6re med p\u00e5 Studentmesterskapet og treningstriatlon p\u00e5 Bogstad\/Hvervenbukta sammen med gamleklubben Oslofjord Triatlon.<\/p>\n

Fredag 1. juli satte jeg meg i bilen for en lang kj\u00f8retur vestover. Da kunne hele l\u00f8rdagen brukes til forberedelser og hvile. Vi sjekket inn p\u00e5 Haraldshaugen Camping hvor vi skulle overnatte i en liten firemannshytte. \u00d8nsker man overnatting som er rimelig, enkel og n\u00e6r skiftesonen er dette et veldig \u00e5lreit sted. Etter \u00e5 ha parkert bagasjen bar det ned til sentrum for registrering, expo og et solid pastam\u00e5ltid. Tilbake til Haraldshaugen ble det en rolig kveld med Wales-Belgia f\u00f8r l\u00f8rdagens morgensv\u00f8m.<\/p>\n

\"lars<\/a><\/p>\n

Vannet var veldig behagelig og lovet bra for s\u00f8ndagen. Trodde vi. Resten av l\u00f8rdagen gikk med til race brief, ordne utstyr, pakke skifteposene og innsjekk av sykkelen. Jeg la ogs\u00e5 inn en kort l\u00f8petur bort til Kvalen fyr p\u00e5 ettermiddagen, og vi hadde i tillegg rukket en kj\u00f8retur gjennom store deler av sykkell\u00f8ypa tidligere p\u00e5 dagen. Innen Tyskland hadde sl\u00e5tt ut Italia av EM p\u00e5 straffer hadde alle p\u00e5 hytta sovnet, klare til dyst.<\/p>\n

RACEDAY!<\/strong><\/p>\n

05:30 ringte vekkeklokka. Kjente litt p\u00e5 den herlige f\u00f8lelsen p\u00e5 konkurransedag med spenning, nerver, glede og adrenalin. Det neste var inntak av min rutinemessig frokost best\u00e5ende av havregryn med melk, banan, bl\u00e5b\u00e6r og kanel. Med alt pakket og klart, og “tatoveringene\u201d festet dagen i forveien, var det bare \u00e5 komme seg ut av d\u00f8ra for \u00e5 kjenne p\u00e5 det kalde, v\u00e5te vestlandsv\u00e6ret p\u00e5 vei til startstreken. Skiftesona hadde jeg utforsket dagen f\u00f8r, s\u00e5 jeg var forberedt da jeg ankom kl 06:45. Omr\u00e5det var godt organisert og det var lett \u00e5 f\u00e5 oversikt.<\/p>\n

\"lars<\/a><\/p>\n

En siste kontroll av alt utstyr var n\u00f8dvendig. Fant sykkelplassen min, sjekket lufttrykket, ordnet ferdig skifteposene og satte i gang med \u00e5 f\u00e5 p\u00e5 v\u00e5tdrakta. I det jeg s\u00e5 vidt hadde f\u00e5tt den over kn\u00e6rne ble det informert om at sv\u00f8mmedelen var kortet ned til 1500 meter. Det var da p\u00e5 grunn av at lufttemperaturen var p\u00e5 10 grader, og det var 15 grader i vannet. Ikke overraskende var det mange gledefulle \u201dYES!\u201d, etterfulgt av andres skuffelse. Selv ble jeg litt skuffet over \u00e5 ikke f\u00e5 gjennomf\u00f8rt den fulle distansen, ettersom jeg var forberedt og klar. Litt oppvarming trengtes f\u00f8r vi skulle stille oss opp etter forventet sv\u00f8mmetid.<\/p>\n

SV\u00d8M
\n<\/strong>For age-grouperne var det \u2019rolling start\u2019 i \u00e5r, alts\u00e5 at fem og fem ut\u00f8vere ble satt i gang hvert femte sekund. Her gjaldt det \u00e5 v\u00e6re klar, og med Baywatch-l\u00e5ta i bakgrunnen ble jeg sendt ut sammen med fire andre ut\u00f8vere i pulja for 35 minutter. Startsystemet fungerte str\u00e5lende etter min mening, og man kunne raskt finne rytmen i stedet for de ellers kaotiske startene som det kan v\u00e6re p\u00e5 triatlonkonkurranser. Jeg kunne ha fokus p\u00e5 meg selv, navigering og sv\u00f8mmeteknikken. Tidligere har jeg slitt med dugg p\u00e5 sv\u00f8mmebrillene, men i forkant av konkurransen bestilte jeg en antidugg-stift som har v\u00e6rt gull. Anbefales! Navigeringen gikk dermed bedre enn den har gjort tidligere, og temperaturen var uproblematisk. Jeg f\u00f8lte at sv\u00f8mmingen gikk ganske bra til meg \u00e5 v\u00e6re, men da jeg kom svimmel opp av vannet og registrerte 31 minutter p\u00e5 pulsklokka var jeg lettere forvirret. Sv\u00f8mmeformen var jo bedre i \u00e5r enn i fjor, og p\u00e5 Oslo Tri sv\u00f8mte jeg p\u00e5 28 minutter. Det viste seg senere at sv\u00f8mmingen sannsynligvis var rundt 1700 meter likevel.<\/p>\n

\"lars<\/a><\/p>\n

Jeg fikk v\u00e5tdrakta raskt ned til hoftene, og kom l\u00f8pende inn til skiftesonen i en liten gruppe. Posesystemet var veldig uvant, s\u00e5 jeg endte opp med \u00e5 kl\u00f8ne uvanlig mye i skiftesonen. Jeg hadde planlagt \u00e5 ta meg litt god tid i T1, men jeg brukte nok mer enn det som var n\u00f8dvendig. Ettersom v\u00e6ret i Haugesund var kaldt og v\u00e5tt var det mye diskusjon rundt bekledning i forkant av konkurransedagen. Vanligvis ville jeg kj\u00f8rt i kun triatlondrakta og uten sokker, men jeg valgte \u00e5 skaffe meg l\u00f8se ermer og i tillegg ta p\u00e5 meg et par sokker til syklingen.<\/p>\n

SYKKEL<\/strong><\/p>\n

\"Lars<\/a>
\n<\/strong>S\u00e5 snart jeg fikk satt i gang p\u00e5 sykkeletappen f\u00f8lte jeg meg i kjempeslag. Det var ganske kj\u00f8lig og regn, men den f\u00f8rste biten gikk i over 38 km\/t i snitt og jeg tok igjen mange som hadde sv\u00f8mt raskere enn meg. Etter en 90 graders venstresving ble l\u00f8ypa litt mer utfordrende, v\u00e6ret ble d\u00e5rligere og farten gikk ned. Planen var \u00e5 jevnlig f\u00e5 i meg sportsdrikke og n\u00e6ring, i tillegg til \u00e5 holde et kontrollert tempo. L\u00f8ypa var veldig \u00e5lreit, det var smale, raske veier og ganske flatt. Det var ofte noen kneiker som det var viktig \u00e5 holde godt fart over. Da vi var p\u00e5 vei s\u00f8rover og retning sentrum igjen var det motvind og beina begynte \u00e5 bli litt seigere. I fjor deltok jeg ikke p\u00e5 noe lengre enn olympisk distanse, s\u00e5 det var uvant \u00e5 konkurrere i over det dobbelte av dette. I tillegg hadde jeg i bakhodet om \u00e5 holde litt igjen for \u00e5 ikke stivne slik at l\u00f8pebeina skulle v\u00e6re gode til p\u00e5f\u00f8lgende halvmaraton. Det var kjempestemning langs hele l\u00f8ypa, og etter ni mil p\u00e5 sykkelen s\u00e5 jeg frem til \u00e5 komme i gang med l\u00f8pingen.<\/p>\n

Jeg kom inn til T2 med f\u00f8ttene ute av skoene etter 2 timer og 33 minutter p\u00e5 sykkelen, innenfor m\u00e5let jeg hadde satt meg. Godt forn\u00f8yd med \u00e5 ha holdt 35 km\/t i snitt satte jeg fra meg sykkelen p\u00e5 riktig plass, og m\u00e5tte p\u00e5 et raskt toalettbes\u00f8k. Den flotte NTNUI-drakta har en fin kombinasjon av gr\u00f8nn, svart og gul \u2013 men jeg m\u00e5 innr\u00f8mme at pulsen steg litt da en diger veps fant veien til de gule stripene mens jeg stod og lettet p\u00e5 trykket. T2 gikk fint, og beina f\u00f8ltes forholdsvis pigge og klare til l\u00f8ping.<\/p>\n

L\u00d8P<\/strong><\/p>\n

\"lars<\/a>
\n<\/strong>M\u00e5let var \u00e5 holde 4:30 min\/km fart de f\u00f8rste 10 kilometerne, og deretter \u00f8ke litt hvis beina tillot det. P\u00e5 vei inn brosteinen i Haugesund sentrum for f\u00f8rste gang m\u00f8tte jeg p\u00e5 Gustav Iden i en forrykende fart, og jeg mistenkte at han var i tet. Utrolig imponerende, og han ble f\u00f8rste nordmann som har vunnet en Ironmankonkurranse! Det kokte p\u00e5 indre kai, og det fungerte som god motivasjon. Etter 3 kilometer og f\u00f8rste matstasjon m\u00e5tte jeg fylle p\u00e5 med litt drikke. Noen hundre meter senere var det noe som ikke stemte. Jeg fikk skikkelig hold og det slapp ikke taket. Jeg var n\u00f8dt til \u00e5 stoppe for \u00e5 klemme p\u00e5 noe og pr\u00f8ve \u00e5 strekke ut, men det hjalp fint lite. Jeg tenkte med en gang at n\u00e5 kom dette til \u00e5 bli t\u00f8ft, men ble bevisst p\u00e5 \u00e5 snu tankegangen, v\u00e6re positiv og pushe meg selv videre. Jeg slet med \u00e5 f\u00e5 i meg noe annet enn litt gel. Det ble viktig \u00e5 holde fokus p\u00e5 \u00e5 ha jevn fart for \u00e5 n\u00e5 m\u00e5let om \u00e5 komme inn p\u00e5 under 1:40 og totalt under 5 timer.<\/p>\n

Det var god stemning og veldig motiverende hver gang jeg m\u00f8tte p\u00e5 andre i gr\u00f8nt og gult for \u00e5 kunne heie og pushe hverandre frem. Det var ogs\u00e5 r\u00e5tt \u00e5 h\u00f8re NTNUI-heiarop fra tilskuere flere steder i l\u00f8ypa. Med hold hele veien ble det vrient \u00e5 skulle \u00f8ke farten, men p\u00e5 vei mot brosteinen og indre kai for siste gang kunne jeg innse at dette gikk! Stemningen blant tilskuerne i m\u00e5lomr\u00e5det ga frysninger, og det ble automatisk litt h\u00f8yere tempo enn man kanskje egentlig burde ved hver passering. S\u00e5 kunne man senke tempoet litt rundt svingen, men her fant jeg visst ut i ettertid at tv-kameraene var strategisk plassert.<\/p>\n

\"Lars<\/a><\/p>\n

Jeg har nok sjelden v\u00e6rt s\u00e5 sliten som jeg var p\u00e5 den siste sl\u00f8yfa f\u00f8r m\u00e5lgang, og den r\u00f8de l\u00f8peren frem til m\u00e5lstreken f\u00f8ltes herlig. Kom i m\u00e5l p\u00e5 tiden 4:49:48, og med halvmaraton p\u00e5 1 time 35 minutter holdt det til en 8. plass i klassen. Utslitte og str\u00e5lende forn\u00f8yde ble triatletene m\u00f8tt av burgerservering, \u00f8l og massasje. Et fantastisk arrangement og en herlig NTNUI-gjeng gjorde dette til en flott opplevelse. Arrang\u00f8rene skal ha ros for en utrolig godt organisert konkurranse, og Haugesund og indre kai leverte s\u00e5 absolutt. Anbefales p\u00e5 det sterkeste, og Haugesund, vi ses garantert igjen!<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c5rets NTNUI-delegasjon var p\u00e5 20 deltagere, med en fin miks av erfarne ut\u00f8vere og nybegynnere. Race Report fra Haugesund er skrevet av Malene og Lars Marius. Tydeligvis var det mange NTNUI’ere som var sultne p\u00e5 edelt metall, da NTNUI Triatlon tok\u00a07 av 24 relevante medaljer. Christian Berge Foyn: 2. plass IM (deltok ikke i NM) […]<\/p>\n","protected":false},"author":54,"featured_media":2228,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"0","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":[],"_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[70,11,42],"tags":[],"class_list":["post-2223","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-konkurranse","category-nyheter","category-race-report"],"jetpack_publicize_connections":[],"featured_image_src":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-content\/uploads\/sites\/230\/2016\/07\/Lars-og-Malene-2-600x400.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-content\/uploads\/sites\/230\/2016\/07\/Lars-og-Malene-2-600x600.jpg","author_info":{"display_name":"Kjetil Steinst\u00f8","author_link":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/author\/kjetilsteinsto\/"},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-content\/uploads\/sites\/230\/2016\/07\/Lars-og-Malene-2.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paEoaf-zR","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/users\/54"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2223"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2223\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4352,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2223\/revisions\/4352"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2228"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ntnui.no\/triatlon\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}