{"id":1237,"date":"2018-08-13T23:34:13","date_gmt":"2018-08-13T21:34:13","guid":{"rendered":"https:\/\/ntnui.no\/judo\/?page_id=1237"},"modified":"2025-03-17T16:41:16","modified_gmt":"2025-03-17T15:41:16","slug":"gult-belte","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ntnui.no\/judo\/online-dojo\/gradering\/gult-belte\/","title":{"rendered":"Gult belte"},"content":{"rendered":"

5. KYU\/MON, GULT BELTE<\/strong><\/p>\n

Generelle krav<\/strong>
\n– 5. Kyu (Gult belte): M\u00e5 ha deltatt p\u00e5 minst 25 treninger etter siste gradering.<\/p>\n

Kjennskap til<\/strong>
\n– mate, hajime, osaekomi, ippon
\n– kumikata \u2013 grepsteknikk
\n– uchi-komi \u2013 innganger uten kast
\n– kuzushi \u2013 balansebrudd
\n– yaku-soku-geiko \u2013 avtalt \u00f8velse
\n– randori \u2013 fri trening
\n– shizen-tai \u2013 grunnstilling
\n– jigo-tai \u2013 forsvarsstilling
\n– rei \u2013 hilsen<\/p>\n

Ukemi (fallteknikk)<\/strong>
\n– ushiro-ukemi (fallteknikk bakover)
\n– yoko-ukemi (fallteknikk til siden)
\n– mae-mawari-ukemi (fallteknikk fremover)<\/p>\n

Ne-waza (bakketeknikker)<\/strong>
\nOsaekomi-waza (holdegrep)<\/strong>, alle holdegrepene skal vises til h\u00f8yre og venstre:
\n– Kesa-gatame (Skjerfholdegrep)
\n– Kata-gatame (Skulderholdegrep)
\n– Yoko-shiho-gatame (Sideveis firepunkts holdegrep)
\n– Tate-shiho-gatame (Overskrevs firepunkts holdegrep)
\n– Kami-shiho-gatame (Firepunkts holdegrep fra hodeenden)<\/p>\n

Shime-waza (kvelninger)<\/strong>
\n– 1 kvelning etter eget valg<\/p>\n

Kansetsu-waza (armbend)<\/strong>
\n– 1 armbend etter eget valg<\/p>\n

Bevegelsesoppgaver<\/strong>
\n– Fire kast skal gjennomf\u00f8res i bevegelse.
\n– 1 overgang fra tachi-waza til ne-waza.<\/p>\n

Go Kyo no Waza (kastteknikker), Dai-ikkyo (f\u00f8rste serie)<\/strong>
\nAlle teknikker m\u00e5 vises til h\u00f8yre og venstre side:
\n– De-ashi-harai (forfot feiing)
\n– Hiza-guruma (hjul omkring kneet)
\n– Sasae-tsurikomi-ashi (fotsperre)
\n– Uki-goshi (hoftesving)
\n– O-soto-gari (stor utvendig meiing)
\n– O-goshi (stort hoftekast)
\n– O-uchi-gari (stor indre meiing)
\n– Seoi-nage (skulderkast)<\/p>\n

Hovedm\u00e5l<\/strong>
\n– Gi ut\u00f8verne en innf\u00f8ring i judoens dynamiske prinsipper.
\n– Det er viktig \u00e5 l\u00e6re god ukemi.
\n– Kast skal gjennomf\u00f8res med god kontroll over egen balanse.
\n– Ut\u00f8ver skal f\u00e5 forst\u00e5else for at han\/hun har ansvar for partnerens helse og trivsel.<\/p>\n\n\n

\n